冬季最该保护它 学学养胃护胃9原则
由于寒冷，身体器官都会受到影响，尤其是的胃 。据经济日报-中国经济网频道了解，由于易受寒，胃部的抵抗力也会随之下降，加上冬季大部分人胃口好，喜欢大吃大喝，更容易给胃造成负担 。专提醒，冬季更应该养胃护胃，确保身体 。冬季有养胃护胃的好方法？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解 。
朋友反应，早上起床之后总感觉喉咙干干的，这个时候就以来一杯温开水，不仅能滋润喉部，还能稀释胃酸，达到酸碱平衡 。外，也以在早餐之喝一杯温开水，避免空腹进食的消化不良 。
一般来说，胃是喜暖不喜凉，凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛，破坏消化功能，造成积食，若长期食用凉食，还容易患上胃溃疡等胃部 。
营养角度就是多补充些维生素B、E和类胡罗卜素，食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病 。比如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等 。也可以吃一些温补食物，如西红柿炖牛腩、胡椒羊肉汤、姜粥等 。保持，三餐定时、定量，不暴饮暴食 。荤素搭配，吃足果蔬，满足机体需求和保持大便通畅，少吃有刺激性和难于消化的食物 。
研究表明胃及十二指肠溃疡与心理、情绪息息关，过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生 。因此和治疗胃肠病要经常心情愉快，保持乐观 。避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激 。
俗话说，十个胃病九个寒 。冬季气温降低，人体受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发 。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖” 。立冬之后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
研究，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度 。吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞 。
胃病大多饮食不当造成，所以用食疗方法养胃尤为重要 。胃病病人应戒烟戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物；避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律 。
甜食入胃会增加胃酸，加重对胃黏膜的损伤，所以很多女孩喜欢吃的蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少 。
为了抵御严寒，人们在冬季适量多吃些肉类食物是可以的 。各类高脂肪、高蛋白的食物并吃得越多越好，因为过量摄入不不会身体强壮，反而会给消化和代谢器官增加负担，产生消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等不适，的产生消化性溃疡、消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎等 。
（经济日报-中国经济网健康频道据健康时报、西安晚报、新华网、河北日报等综合整理）
【冬季最该保护它 学学养胃护胃9原则】
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