夏季养生多吃瓜类健脾胃 夏季出汗异常喝些药粥调理
夏季出汗异常喝些药粥调理
夏天一到 ， 很多人都容易出汗 。通常 ， 运动过后、天气炎热、食用辛辣刺激的食物、情绪激动和衣着过厚等情况下出汗都是正常的 。
【夏季养生多吃瓜类健脾胃 夏季出汗异常喝些药粥调理】但如果没有上述情况 ， 也无时无刻的出汗 ， 甚至动不动就出汗 ， 或者有的时候别人稍微出点儿汗 ， 自己早已经大汗淋漓了 ， 就要考虑异常出汗的可能了 。对于这一类人群 ， 日常可以服用一些玉屏风散 ， 或者用白术、防风、黄芪来泡水喝 ， 也可以达到一定的止汗效果 。用百合、山药、浮小麦等一起熬粥 ， 也是不错的选择 。
还有一些人不管如何运动 ， 多炎热的环境就是不出汗 。如果是夏季感受寒邪导致的不出汗 ， 可以用一些香薷来泡水喝 ， 起到散寒发汗的作用 。而如果是体虚导致的汗出减少 ， 则建议综合调理 ， 日常饮食方面注意均衡多样化 ， 还要坚持运动 ， 保证充足的睡眠和心情舒畅 ， 对于调节人体阴阳平衡 ， 激发人体阳气 ， 滋补人体阴血有好处 。
夏季养生多吃瓜类健脾胃
夏季养生多吃瓜类健脾胃 ， 例如冬瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等瓜类蔬菜味道清香 ， 水分含量高 ， 高钾低钠 。天气热 ， 很多人脾胃功能减退 ， 要少吃肥腻辛辣食物 ， 适当多吃黄瓜、冬瓜等含水量高 ， 富含矿物质和维生素的蔬菜 。
文章插图
夏季养生多吃瓜类健脾胃??
冬瓜是解热利尿好食材 ， 挑选表皮无斑点 ， 无外伤 ， 皮不软的 ， 烹饪时煅好带皮 ， 利水化痰、清热解渴的作用更好 。
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