女人春季喝什么药粥养生
女人春季喝什么药粥养生
1、牛奶大米粥
材料：牛奶250克 ， 大米100克 ， 白糖10克 ， 水适量 。
做法：将牛奶 ， 大米 ， 置砂锅上煮成粥 ， 调味即可 。
功效：春天 ， 人易产生疲乏感 ， 多喝些牛奶大米粥 ， 可有效消除疲劳 。用牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素 ， 且易于消化吸收 ， 有镇静安神 ， 抑制肿瘤 ， 清热通便 ， 补虚健脾 ， 消除疲劳等功效 ， 尤其适合体虚乏力者食用 。
2、胡萝卜粥
材料：粳米100克 ， 胡萝卜一根 ， 葱花适量 ， 姜末适量 ， 香菜适量 ， 植物油适量 ， 芝麻油适量 。
做法：先将胡萝卜洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 ， 快熟时 ， 加入炒好的胡萝卜同煮 。起锅时撒些香菜、芝麻油即可 。
功效：胡萝卜粥 ， 富含维生素A ， 凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者 ， 可经常食用此粥 。
3、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝75克 ， 大米100克 ， 绿豆50克 。
做法：猪肝切成薄片 。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥 ， 调味后即成猪肝绿豆粥 。
功效：猪肝能补肝护肝 ， 养血抗癌；绿豆能止渴利尿 ， 清热解毒 ， 润肤抗衰 。二者和大米一起煮粥食用 ， 可补肝养血 ， 清热解毒 ， 美容润肤 ， 特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状 。
【女人春季喝什么药粥养生】
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