女人阳虚吃什么食补
文章插图
阳虚指的就是阳气衰弱的病理现象,常见的阳虚有肾阳虚、脾阳虚、胃阳虚、心阳虚、肝阳虚、肺阳虚,不同部位的阳虚有不同的表现症状 。来看看女人阳虚吃什么食补呢?
1、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果 。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要 。
2、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠 。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水 。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选 。
3、山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃 。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾” 。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳 。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王” 。
【女人阳虚吃什么食补】4、羊肉
羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品 。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤” 。
5、栗子
中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好 。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
6、榴莲
榴莲是一种温补的水果,有健脾胃、补肾阳、驱寒的功效,所以很适合体质虚寒的人吃,阳虚的人经常吃榴莲是非常好的,榴莲炖鸡是很滋补的食谱 。
7、荔枝
荔枝性温味甜,有补血补气的作用,而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高,很适合阳虚体质的人食用 。
8、桂圆
夏天上市的水果很多,其中最受大家欢迎的就是桂圆,它也是一种温性的水果,有补血健脾、养心安神的功效,阳虚的人可以适当食用 。
9、红枣
新鲜的红枣是一种很有营养的水果,补血的效果很好,同时还有滋补脾胃的作用,阳虚的人经常吃红枣是很好的,可以有效调理身体 。
推荐阅读
- 萝卜馒头怎么做才松软好吃，萝卜馒头的最简单做法窍门
- 五十岁女人如何保养呢
- 男的吃什么补肾壮阳
- 养颜计：6种女人的养生汤
- 办公室保健：电脑族合理饮食吃出明亮双眼
- 女性吃橄榄有这5个好处
- 宝宝拉肚子不能吃哪些食物
- 芦笋怎么吃抗癌
- 烂掉的山药另外一半还能吃吗,山药去掉腐烂的部分其他部分能食用吗
- 适合生吃的蔬菜