乳房涨硬不下奶怎么办？

有些宝妈生完孩子以后需要下奶，但是宝妈感觉到自己的乳房胀硬不下奶怎么办呢？是不是要大力按压乳房呢？
大力按揉对乳房的伤害非常大。我们催乳师一直呼吁大家，产后早期对乳房的操作必须非常谨慎，也有许多妈妈提出疑问，那遇到“石头奶”，“奶管不通”，怎么办，总不能什么都不做吧？

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先让我们来还原一个场景：
产后24-72小时内，你突然发现乳房胀起来了，甚至“胀成一块板”，连胳膊都抬不起来，乳晕是平的，硬成了“石头”，此时别说喂奶，就是用吸奶器也吸不出奶来，再大力就会疼，手挤也就几滴奶.....
这时，你可能会认为：这是堵了。乳腺管太细，奶出不来，不通，这个要按，要揉，要把堵塞揉散开。
如果你真这么做，就大错特错了。因为生产后，孕激素的撤退，你的身体开始全力产奶，但乳房并不知道孩子的奶量，这时你会感觉到“好像全身的水都堆积到这里来了” 。
所以并不是堵了，这只是开奶过程中的正常现象——一个肿胀的过程，被称为生理性涨奶。这里有两点需要大家记住：

生理性的，这是一个生理过程，在正常喂养的情况下，即使不额外做什么处理，也会自然消退，但是消退时间因人而异。
如果此时用外力按揉，肿胀的腺泡会因此受伤，破裂，最重要的是，这样的外力反而会导致乳腺炎和脓肿的严重后果。

不能按，那怎么办？
首先，一定不要大力按摩。
最好的办法是在宝宝出生后，尽可能早地让宝宝频繁吸吮妈妈的乳房，有效地吸吮，无论奶有多少，都把奶吃到肚子里去，不要留在乳房里。但即便是你好好喂奶，如果乳房小，还是能感觉到很胀。
如果宝宝不在你身边，或者宝宝无法正常吃奶，这时最好的方法是手挤奶，不会手挤奶可以看催乳研习社之前的文章，或者找专业催乳师帮你。相信我，正规的手挤奶不会痛，还很舒服。
当然有可能妈妈产前产后输液很多，乳房肿起来很厉害，研究的确是发现输液和乳房肿胀疼痛是有关系的，要做的事情还是一样。
当然我们也有一些办法：
1. 冷敷乳房
热敷与冷敷的争议一直是存在的，遗憾的是关于这方面的学术研究非常少，而且到底是冷敷还是热敷一直都有争议，但我建议你冷敷为秒。
2. 反向按压乳晕
因为生理性乳胀，乳晕可能变得水中发硬，乳头可能被拉平，孩子含接不上，这时也可以用反向按压减轻乳晕部分水肿后给宝宝吸吮。
具体方法：手指放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向施压，缓慢地数到50，乳房的每个方向都应该按压到，用力均衡，避免疼痛。
【乳房涨硬不下奶怎么办？】 最后提醒大家不要盲目去找催乳师，要知道最好的开奶师就是你怀中的宝贝们，请他们帮助你们频繁吮吸，期间保持冷敷，尽量不加奶粉，三天后肿胀就会慢慢消退了。