生完宝宝后 ， 宝妈妈们都会看着身上的肉发愁 。除了照顾宝宝外 ， 怎么瘦下去成了宝妈妈们最大的问题 。那么产后该怎么瘦回去？一起来看看吧 。
【产后该怎么瘦回去】
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怀胎十月 ， 全家老小齐上阵 ， 老公、父母、姐妹一起助力把孕妈妈的体重推到了“人生巅峰” ， 孕妈妈本以为“卸货”后身体能恢复至身轻如燕的状态 ， 却无奈地发现 ， 肚子上的肉怎么收都收不回去！这到底是怎么回事？生完宝宝后 ， 孕妈妈们该怎么瘦回去？
生完孩子后 ， 为什么肚子会有一圈肉？
孕妈妈生完孩子之后 ， 肚子上往往会出现一圈肉 ， 像极了泄了气游泳圈 ， 非常难看 。按理说 ， 生完宝宝后 ， 孩子出来了 ， 羊水没了 ， 肚子应该会缩小的 ， 可为什么肚子上的肉肉却还那么多呢？
孕妈妈“卸货”后 ， 肚子之所以没变小 ， 其实是皮肤松弛的后果 。女性怀孕后 ， 子宫会逐渐膨胀 ， 等到宝宝生下来后 ， 肚子上的皮肤就会变得松弛 ， 并且还会堆积一定量的脂肪 ， 使腰部看起来很“粗壮” 。孕妈妈想要身材恢复至正常 ， 一般需要3-6个月 。
1、饮食调整
生完宝宝后 ， 孕妈妈都需要坐月子 ， 坐月子期间 ， 家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物 。其实 ， 摄入营养是没有错 ， 但不等于要顿顿大鱼大肉 ， 餐餐油腻荤汤 ， 哺乳期间 ， 产妇在饮食上更应该注重营养均衡、营养充足 。
2、喂奶
喂奶 ， 其实是有利于减肥的 ， 在女性怀孕期间 ， 母体都会储存几公斤的脂肪 ， 为分泌乳汁所用 ， 而在哺乳期间坚持喂奶 ， 不仅能让宝宝摄取足够的营养 ， 而且还有利于促进产妇身体的新陈代谢 ， 调整身体的脂肪水平 。
3、腹部按摩
每天吃饭后 ， 利用手指按摩腹部 ， 有利于促进肠胃蠕动 ， 增强肠道的新陈代谢能力 ， 可起到减肥效果 。而且 ， 腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度 ， 具有消耗身体能量 ， 促进血液循环的功效 。
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