冬季哪些食物有助美白
冬季是美白的好季节 ， 很多女性都希望能让晒黑的皮肤白回来 ， 该怎么办呢？
冬季阳光中的紫外线相对较弱 ， 只要做好防晒工作 ， 自然而然就会让皮肤比夏天强紫外线下要更白皙 。如果再定期去去角质 ， 让死皮都“更新”一下 ， 再配合补水、抗老 ， 冬天过去就能看到让你惊叹的美白效果 。
除了表皮的护理 ， 我们都知道皮肤护理更应该靠内调 ， 要想美白效果“妥妥的”,还要注意冬季的提倡饮食 ， 来看看哪些冬季食物有助白肤 。
【冬季哪些食物有助美白】白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
豌豆
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素a原 ， 维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用 。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素c也很丰富 ， 维生素a原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
芦笋
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
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