白露节气养生 多吃六种养生食物
2017年9月7号是二十四节气中的白露时节，其实每一次的节气到来，的方法都会改变 。么你知道白露呢?
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱 。
这些成分综合作用于人体，对干燥而引起的多种季节性有一定的防治作用 。中上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
黄豆味甘，性平，入脾、大肠经 。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在上与蛋白比，而且对小儿佝偻病和老年骨质疏松症很有益 。
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经 。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量 。
藕味甘，性平，无毒，入心经、脾经、胃经 。可生食，也可煮食 。藕能够开胃清热，血气贯通；富含丰富的维他命C和矿物质，有益于心脏 。适用于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等症 。
银耳味甘，性平，入肺经、胃经 。银耳与黑木耳相比，性偏凉，生津的作用比黑木耳强 。银耳是一种有补益作补品，能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺 。对肺胃阴虚的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有一定的功效 。
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
白露是典型的秋天节气，渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热 。”是说白露时白天夜里的温差很大 。
古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛 。”意在提醒人们时白天虽然温和，早晚已凉，打赤脯容易着凉 。
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防 。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光 。但是，常有游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热” 。“花粉热”的发病有两个基本因素：是人体体质的过敏，另是一次地接触和吸入外界的过敏原 。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防 。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。
【白露节气养生 多吃六种养生食物】
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