谷雨养生四大要点
二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产 ， 也是我国古代天文和学的伟大成就 。
节气的“节”是指？像竹节会有的节 ， 这个节就是指阻塞 ， 像竹子的节一样 ， 遇到每一个节气就表示一种阻塞状态 ， 阳气有变化 ， 它要到达另外一种状态 ， 另外一个节气 ， 中间会有一个节 ， 有一种阻塞状态 。
所以宇宙天地之气 ， 交节气的话一定是郁而后通 ， 天地之气郁 ， 人体的阳气也就会与之应 ， 容易变化 ， 所以元气是不容易通过的 。“冬至收老头”就是因为阴气到了顶点 ， 阳气很微弱 ， 如果年纪大、又是久病 ， 元气就少 ， 如果在冬至一阳生的时候没办法升起来也就走掉了 。中国对于夏至和冬至这两天都是非常重视的 ， 一般来说这两天都是在闭关 ， 其实是为了养阳气 ， 冬至的时候让阳气能够顺利的升起来 ， 夏至的时候能够让阳气开始下降 ， 阴能够升起来 。
每个节气都有不同的气候 ， 今天是2018年4月20日 ， 来聊聊谷雨 。
除了在上要减少高蛋白、高热量食物的摄入外 ， 应尽量减少开窗通的时间 ， 用空气净化器去除室花粉、粉尘等室过敏源 。每天早晚或外出之用冷水清洗鼻子 ， 顺便揉搓鼻翼 ， 改善鼻粘膜的血液循环 ， 有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻翼症状 。
谷雨后雨水增多 ， 空气湿度增大 ， 风湿病易复发 。在日常中要注意关节部位的保暖 ， 不要久居潮湿之地 ， 不要穿潮湿的衣服 ， 少吹风 ， 避免淋雨 ， 好时应多到外面晒太阳 ， 锻炼身体 。如果出现关节肿痛、肿胀等症状 ， 并且日久不见好转 ， 应到院及时就诊 。
由于谷雨节气气温升高较快 ， 已经有人迫不及待的吃起冷饮来啦 。气温虽已较高 ， 仍未到炎热的 ， 食用冷饮后 ， 人体受到冷刺激会引起肠胃不适 。另外还应避免油炸、辛辣刺激等食物 ， 以保护 。
脾胃功能好了就不会累积脂肪 ， 当然就能够体型好 ， 不但能身体 ， 还可以减肥 。给推荐一个养生粥、一个 。
大米1000g、小米400g ， 紫米、玉米、薏米各100g；扁豆、红豆、黄豆、绿豆、黑豆各100g ， 加上莲子和芡实各100g 。
五谷为养 ， 大米能够生发胃气 ， 小米是黄的 ， 黄色入脾 ， 能够健脾 。五种豆子 ， 扁豆是白色 ， 后面的刚好五种 ， 五色入五脏 ， 能够滋养五脏 。莲子能够入心 ， 芡实能够入肾 ， 能够宁神养心 ， 固涩心肾的精气 。
党参9g[养肺] ， 熟地黄9g[养肾] ， 当归6~9g[养肝] ， 炒白术15g[养脾] ， 炙甘草9g[养心] 。用水400毫升 ， 煎取280毫升 。空腹时温服 。
因谷雨正值之交 ， 时人体气机发散 ， 较易出汗 ， 而出汗过度会影响夏季时的气血健康 。因汗为津液所化 ， 谷雨时节万物靠雨水生长、形成、壮大 ， 人也是一样 ， 只有津液充足 ， 到夏季时才能气血旺盛 ， 因谷雨时勿大汉 ， 可踏青、慢跑、放风筝等方式 。
【谷雨养生四大要点】
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