秋季养生不能“饥餐渴饮”
导读：长时间不吃早餐，除了会引起胃肠不适外，还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍，甚至还会影响到一天的心绪 。
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渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义 。但用来指导秋季养生，就不一定合理了 。
秋燥“不渴也要喝水” 。因为秋季的主气为燥，它又可分为温燥和凉燥 。深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气 。燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液丢失 。按照医学要求，正常人体除三餐外，每天需要另外补充1500毫升的水 。天热出汗多时，饮水还要增加 。“不渴也喝水”对中老年人来说更为重要 。如果中老年人能坚持每天主动喝进适量的水，对改善血液循环、防治心血管疾病都有利 。秋凉不能不吃早餐 。有些人贪图清晨的凉爽，早上起床晚，又要赶着上班，早餐不是不吃就是吃不好 。长时间不吃早餐，除了会引起胃肠不适外，还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍，甚至还会影响到一天的心绪 。养生要防“伤春悲秋” 。深秋天气渐凉，人们的胃口普遍变好，但也会有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，而后者又与饮食互为因果，即营养不良或饮食不当可以诱发季节性情感障碍 。季节性情感障碍又会影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进 。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学地摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿 。三餐更要定时、定量，营养搭配得当 。总之，秋季养生要有积极的心态，科学地调配自己的饮食，这样才能增强体质，预防各种疾病 。yc〖{q001fun齹001c e??nn? 4n哊n?l檰n0003tm?
【秋季养生不能“饥餐渴饮”】
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