秋季养生食谱家常菜最家常的秋季养生菜谱推荐

：食谱常菜有?人认为，就是多吃些大补的食物，其不然，养生其实就在日常中的饭桌上，有时候，一道常菜也能起到很好的养生效果，只要你能抓住季节的，便能做出该季节最养生的食物。现小编献上最家常的养生菜谱推荐。
【秋季养生食谱家常菜最家常的秋季养生菜谱推荐】

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百合味甘微苦,有补益心肺、清心安神的功用; 鸭肉味甘咸,性微寒,有润肺滋阴,利水消肿的功用。汤适合长期上夜班的人和复习功课比较晚的考生们食用,改善熬夜后的失眠、心烦等症状。
制作方法:将百合和芡实洗净,将宰好的鸭子切块,汆水捞起,煮沸清水把鸭子倒入炖盅,放入芡实、姜,隔水炖半小时后,再放入百合炖半个小时,依个人口味下盐调味即可食用。
材料:水发银耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。
做法:将上料摘好洗净放锅,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。
做法:西芹洗净,斜切成片。胡萝卜也切成片。锅里加少量水,烧开。放入西芹和胡萝卜片,焯水1分钟,沥干水分,备用。将百合外面的老皮剥掉,一瓣一瓣的剥下来,去掉中间苦的绿心,洗净。锅内倒少许油,烧热,入胡萝卜炒半分钟,然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。加点盐,翻炒几下出锅,趁热食用。
功效:西芹性味甘凉,具有清胃、涤热、祛之功效,含较多的膳食纤维。百合味甘微苦,性平,有润肺止咳、清心安神之功。

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3、将大米和栗子一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，煮熟之后加入少量的食盐就可以起锅服用了。
1、将莲子清洗干净并且放入清水之中浸泡;红枣去除果核清洗干净、糯米清洗干净，并且放入清水之中浸泡小时;山药去皮之后清洗干净，切小块备用;
3、将鸽子肉如果锅中炖煮，煮酥之后放入好的刀豆以及山药，继续熬煮二十分钟之中加入适量的调味品就可以起锅了。
4、将羊肉、海参以及淡菜一起放入锅中，加入调味品一起熬煮一个小时，然后起锅直接服用。
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