为什么说“养生先养脚”?脚部3种不同的疼痛要不同的处理!
养生界一直有句老话叫“养生先养脚 , 养脚永不老” 。相比于心脏 , 肺 , 脾之类的器官的保养 , 脚其实一直都被很多人忽略 , 只有等到疼痛了 , 起了症状了才被我们意识到脚出问题了 , 但是往往等我们意识到脚的重要性的时候 , 疼痛就已经没办法避免了 。
1、为什么说“养生先养脚”?
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【为什么说“养生先养脚”?脚部3种不同的疼痛要不同的处理!】中医认为 , 脚是人体的“第二心脏”是人体阴气最重的地方 , 是属于血液循环的末端 , 脚上更是有着五脏六腑的投影 , 一一对应着我们身体的各个器官 , 特别的重要 , 所以养生得从养脚开始 , 脚也该是人们养生的重点领域 , 不能过分忽略 。
2、脚发生问题了该怎么解决?
当我们不注意养护自己的脚的时候 , 就会发生一些问题 , 这些问题甚至会引起脚部的疼痛 , 那么该如何解决呢 , 别着急 , 让我们逐个解决 , 不同的部位要对应不同的办法 。
(1)脚后跟疼痛
脚后跟疼痛更普遍发生在中老年群体中 大部分的病因都是因为跖腱膜发炎所导致的 , 那么该如何缓解呢?
我们可以采用泡脚的方式来缓解疼痛 , 每天用40度左右的热水泡脚15分钟左右 , 就可以缓解疼痛了 , 如果病情特别严重的情况下 , 建议患者使用冰敷的方法来缓解疼痛 。
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对于跖腱膜发炎引起的疼痛 , 我们可以先对脚掌进行按摩 , 揉一下脚掌 , 再下地行走 , 最好可以多 , 垫脚尖的动作 , 因为可以拉伸自己的肌腱 , 刺激身体让脚自然修复 , 适量的垫脚更是有利于减轻脚的疼痛感 。
(2)前脚掌疼痛
前脚掌长了老茧是前脚掌疼痛的主要原因 , 这其实是一种病 , 叫跖骨痛 , 如果前脚掌长满了老茧 , 情况严重 , 更是得考虑一下腿部 , 是否存在别的疾病 。
不少人在前脚掌长了老茧的时候选择去足疗店剪除 , 这也是个办法 , 但是治标不治本 , 因为剪掉的老茧过段时间又会重新再长出的 , 对此我们可以去医院针对这个病 , 定制特质的鞋垫能有效缓解长茧带来的疼痛 。
(3)脚后背疼
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相对于前两者 , 因为发炎或者疾病引起的疼痛 , 脚后背的疼痛一般是因为我们的脚型引起的 , 如果是高弓足 , 那么可能是因为鞋子太紧 , 换一双宽松的鞋子就能很好的解决这个问题 。
也有的人足弓非常的低 , 这种脚型呢就是扁平足 , 这种脚型很容易诱发中足的关节炎症 , 如果是扁平足脚后背疼 , 那么很可能是因为关节炎的原因 。
年轻的时候还好 , 当我们年老了的时候 , 其实脚一般都会发生变化 , 变得更大 , 或者发生 , 足弓塌陷的症状 , 这都是自然的老化 , 这个时候当务之急的是要穿一双舒服的鞋子 , 尽量避免走路 , 不仅能避免脚部疼痛的问题 , 也能降低换上脚部疾病的几率 。
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