立夏过后养生小常识排毒护心阳
立夏已至，证明正式步入夏天啦，么夏天有要注意的呢？不论青年人老年人都应该按着时令好好照顾 。下面将三个方面来给讲解这立夏的小常识，出汗能检测心功能，吃吃立夏蛋来开胃，注意好夏天的各方面的问题，希望在了解到各种常识后能在上多加注意好 。
【立夏过后养生小常识排毒护心阳】立夏节气括三候：立夏之日蝼蝈鸣，五天后蚯蚓出，再五天王瓜生 。按东汉郑玄解释，蝼蝈是蛙类，非蝼蛄；蚯蚓“土龙” 。意思是，立夏盛阳，二物却都因感知到阴气在盛阳下始生而鸣与出 。王瓜又名土瓜，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称老鸦瓜”，非黄瓜 。
“立夏是二十四节气中比较节气，自立夏开始，便进入了一年之中阳气最旺，阴气对较弱的时期 。”王主任说，中认为，“夏气与心气通”，立夏养生与截然不同，最重养心 。而汗为心之液，由此说，出汗多少，也是立夏养生的重要组成部分 。
“过汗伤阳，该出汗时不出汗，多为阳气虚弱 。”王主任说，过多过少地出汗，都于护养心阳无益，最佳的状态是人剧烈的活动后，身上或多或少有些黏黏的感觉 。他指出，体质较为瘦弱的和虚胖的男士此节气易损伤心阳，此外出汗后有心慌心悸、疲惫气短、手脚微凉等表现，也是心之阳气受损的表现，最好及时调养 。
传统中医认为，人们在之交要顺应的变化，重点关注心脏 。心为阳脏，主阳气 。心脏的阳气能推动血液循环，维持生命活动 。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开 。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促气血流通，心脉无阻，便可心病发生 。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界 。
除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等 。“苦味入心，苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用 。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者食用，否则会加重病情 。”
“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，地方都有吃“立夏蛋”的习俗，是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状 。专家说，最常食鸡蛋，性平，补气虚，有安神养心的功能，生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力 。由于鸡蛋不伤，一般人都适合，所以哪怕是有高血压等慢性病的人，立夏吃鸡蛋也是有益的 。
而鸭蛋性凉，能滋阴清肺，适宜阴虚火旺者食用，适用于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病 。如果是日常活动量且无高血压等慢性病的年轻人，可以尝试一下咸鸭蛋，只要吃起来很咸，则既可清热，又助补充盐分等矿物质 。
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