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1、要解决这个问题 ， 首先要把自己所学的知识要掌握清楚 。第二是大人及孩子要降低自己的目标 ， 不要把目标定的太高 ， 降低目标可以减轻自己的压力 ， 这样就可以减轻考试前的紧张 。第3个是可以做深呼吸 ， 深呼吸 ， 可以降低焦虑的情绪 。
【总是焦虑考试考不好怎么办 孩子考试老是焦虑】2、考试前人人都紧张 ， 人人都焦虑 ， 如果没有紧张和焦虑就考不出好成绩 ， 如果紧张焦虑过度 ， 就会影响水平的正常发挥 ， 同样也考不出一个好成绩 。
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