文章插图
1、在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念 。
2、生活中也应该保证充足的睡眠，一日三餐给予充分的营养，同时不要喝刺激性的饮料和吃油炸类食物，容易刺激神经 。生活中还可以通过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪，如深呼吸法，每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪；在考试期间遇到紧张情绪时，通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张 。
【考试期间孩子焦虑怎么办 如何缓解孩子考试焦虑情绪】3、平时可以注重运动，通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪，如打球、游泳、慢跑 。
推荐阅读
- 孩子考试焦虑家长如何安慰 家长如何帮助孩子应对考试焦虑?
- 孩子高二考试焦虑，孩子高考前压力大焦虑
- 孩子考试,我为什么这么焦虑 孩子到考试就焦虑
- 6岁孩子上课注意力不集中怎么办 6岁孩子上课注意力不集中解决方法
- 孩子六岁了注意力不集中怎么办 孩子六岁了注意力不集中解决方法
- 14岁孩子沉迷游戏不做作业应该如何教育 14岁孩子沉迷游戏不做作业应该怎么教育
- 如何应对孩子考试焦虑笔记 如何应对孩子考试前焦虑
- 如何应对孩子考试焦虑情绪 如何应对孩子的考试焦虑情绪
- 担心孩子考试的说说 对待孩子考试焦虑的说说
- 孩子期末考试退步大焦虑 孩子考试退步了