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1、要求不要过高 。对孩子考试分数的关心是难以避免的 ， 但是不要期望值过高 ， 要切记考前不要给孩子定过高的分数或名次目标 。过高的要求只会给孩子增加心理压力 ， 加重考试焦虑情绪 。
2、家庭气氛和谐 。当孩子在学习的时候 ， 家长最好也能学习一会儿 ， 要利用时间多学习提升自己 ， 塑造一个好的榜样 。不要只要求孩子学习而自己做一些影响孩子学习的事情 ， 比如看电视、打麻将 。
【孩子有考试焦虑怎么疏导 如何帮孩子缓解考试焦虑】3、多与孩子沟通 。这里的沟通切忌过多谈论学习上的事情 ， 多谈谈他们感兴趣的话题 ， 当然不要过于啰嗦 ， 这样孩子和父母之间才能真正的沟通 。
4、适当的户外活动 。多到大自然中去呼吸新鲜空气 ， 多参加户外活动有助于心身放松 ， 因此建议家长可以利用双休日或节假日时间带孩子到郊外旅游 。如果没有那么多时间外出郊游 ， 家长可以创造机会和孩子一起进行适度的体育锻炼 ， 如跑步、打羽毛球、篮球等 ， 帮助孩子放松、舒缓情绪 。
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