夏季情志养生的心理调节方法
夏季来临，人易出现脾气不好、焦躁不安、情绪不稳、失眠等症状 。各大医院的精神心理科焦虑症患者增多，而且患者脾气大、失眠、情绪波动的症状明显加重 。有关研究也显示，在炎热的夏季，人们容易出现情绪、心境的行为的异常，很多人情绪失控，频繁发生摩擦或争执，这就是“情绪中暑”，医学心理学上称为“夏季情感障碍” 。
高温天气易引发人群焦虑，专家解释说，精神心理疾病其实与天气有一定的关系 。人的情志与外界环境有密切联系，一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现烦躁、爱发脾气、记忆力下降等 。从临床来看，较为阴冷的冬季，阳光少，抑郁症患者会比平时多一些;而高温酷热的夏季，焦虑症的患者则明显增多，患者往往入睡困难或者睡眠浅，而情绪上则往往表现为爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵 。除了这些精神“敏感人群”，即使是健康人群，在高温天气也会感觉脾气见长 。
因此，高温天气要主动调节情绪，尤其要注意焦虑、爱发脾气、失眠等不良心理行为的调节，如果焦虑比较严重，还需及时求助心理咨询师 。
【夏季情志养生的心理调节方法】
推荐阅读
- 男子在按摩中离奇死亡 养生馆被判赔偿35万
- 夏季养生切勿使用冷水洗澡
- 二十四节气一轮回 大寒养生习俗知多少
- 夏季男人要抓住时机养生
- 寒冬养生需善养“阳气”
- “降肝火”中药茶饮保养你的肝
- 东风风神ax7保养如何复位
- 玉米当主食能减肥吗 玉米营养价值高吗？
- 几款好茶养美女
- 淡斑养颜药膳 中医推荐处方