夏季养生切勿使用冷水洗澡
夏天的温度特别高 ， 出汗会增多 ， 同时体内的水分也会逐渐流失 ， 那么此时就要注意多补充一些水分 。但不少人在夏天因为体内特别燥热 ， 习惯性的在洗澡的时候选择用冷水 ， 能够帮助驱走热气以及让身心得以释放 。虽说这种方法已是不少人群的喜爱之事 ， 那么对身体是否会产生不良的影响呢？
夏季养生切勿洗冷水澡
古语有云 ， “圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根 ， 故与万物沉浮于生长之门” ， 当人体正在洗冷水的时候会损耗掉身上的阳气 ， 反而会致使寒气进入体内而感冒 。因此夏天必须要养好阳气才是关键 ， 尽量减少洗冷水澡的现象 。
而正处于夏天的时候 ， 许多人刚从外面回到家之后 ， 此时身体内吸收了大量的热 ， 如果马上进行洗冷水澡的话 ， 很容易将体内的热气不易驱散 ， 而引发高热的现象 。而且 ， 还会导致因为脑部的毛细血管急剧收缩 ， 引发脑供血不足的现象 ， 出现头晕目眩的症状 。严重的患者还会引发休克 ， 那么最好办法就是先出完汗以后 ， 然后再进行洗澡 ， 温水洗澡比较适宜 ， 而且洗完之后能让人清爽 ， 甩掉燥热之感 。
夏季如何进行养生
充足睡眠：夏天因为人体的新陈代谢比较高 ， 因此保持充足的睡眠时间非常重要 ， 可以提高自身的免疫能力 ， 以及工作效率 。晚上要按时睡觉 ， 才能身心得到各方面的休息 。
【夏季养生切勿使用冷水洗澡】多喝些水：由于夏天比较干燥闷热 ， 每天人起床之后一定要喝一杯水 ， 能够保持补充一晚身体所流失的水分 ， 还能通便秘 ， 防止上火、口干舌燥 。
夏天天气炎热 ， 人会出很多汗 ， 体内水分流失比较严重 ， 因此要补充足够的水分 ， 这样才能满足体内的水分需求 。而且夏天容易上火 ， 更应该多喝水 ， 通过排汗和排尿 ， 使体内的部分毒素排出体内 。有些人特别喜欢喝一些冷饮 ， 冰镇的饮料、汽水、雪糕等 ， 这其实不能代替水 。夏天饮水最好是白开水 ， 不仅解渴 ， 而且还对身体健康也有一定的帮助 。
多吃水果：水果中含有丰富的维生素 ， 尤其在夏天时更应该多吃一些水果 ， 尽量选择温和性的 ， 不可太酸或者太甜 ， 虚寒体质的人群需避免食用凉性食品 。
饮食清淡：夏天人的食欲比较差 ， 这时就不要吃油腻、煎炸的食物 。饮食要清淡 ， 多吃些新鲜的蔬菜和水果 ， 能满足人体对维生素的需求 ， 而且还能补充一定的水分 。另外还可以多吃些鸡蛋、牛奶、鱼和瘦肉等 ， 注意在烹调的时候 ， 尽量避免煎炸 ， 最好是凉拌和清炒 。还可以多喝点汤 ， 多喝点粥等 。
推荐阅读
- 二十四节气一轮回 大寒养生习俗知多少
- 夏季男人要抓住时机养生
- 寒冬养生需善养“阳气”
- 年轻人，别把体检当摆设，体检报告阅读指南！养生推荐，收藏！
- 中医上说的九种体质及其调养方法，养生人群必备，收藏！
- 大宁豆腐成为养生“香饽饽”
- 养生壶煮红茶的正确方法
- 中医建议：夏季调养，多喝安化黑茶
- 立秋养生茶包推荐,立秋喝什么养生茶好?
- 时辰与养生茶配方,来个补肾的绿色配方?