卧则血归于肝 侧身睡觉更利肝
如今一些人的不健康的生活习惯 ， 让我们的健康受到影响 ， 尤其是一些人喜欢喝酒 ， 吃的过于油腻 ， 吸烟等等这就导致我们的肝脏受伤 ， 而肝做为人体内最大的解毒器官 ， 我们自然是不能忽视 ， 那么怎么养肝呢 ， 中医表示侧身睡觉能更养肝 。
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【卧则血归于肝 侧身睡觉更利肝】《黄帝内经》里面有一句话 ， 叫做“卧则血归于肝” ， “卧”即睡觉 。人在睡眠的时候 ， 对血液的需求量减少 ， 部分血液可以贮藏到肝脏 ， 重新做血的滤化 。所以如果睡眠好 ， 就能使肝脏得到充分休息 ， 这是养肝血最重要的一点 。
在睡姿方面 ， 中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血 。因为肝经分布在人体躯干两侧 ， 不管是左侧卧还是右侧卧 ， 血都更容易归入肝经 ， 使人安静入睡 ， 并开始一天的造血功能 。为了让侧卧更舒适 ， 并减少对身体的压力 ， 可以找一个枕头放在两膝盖之间 ， 有利于放松腰背部 。
一般认为右侧卧是最科学的 ， 因为心脏在胸腔内偏左的位置 ， 右侧卧睡时心脏受压少 。另外 ， 胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开 ， 有利于胃肠道的?正常运行 。所以 ， 右侧睡不仅有利于养肝 ， 也有利于养心及肠胃 。但要注意的是 ， 人体胸腔右侧肺部体积比左侧大 ， 右侧卧会影响肺部的呼吸运动 ， 不适合有肺气肿?及肺纤维化的患者 。
另外 ， 也并非整晚都要右侧睡 ， 完全可以自然翻转 ， 以舒适为度 。
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