夏季健康养生要四防 夏季养生 夏天要防肾结石
夏季养生 夏天要防肾结石
肾结石多在炎热的夏天形成 ， 确诊率为冬季的两倍 ， 可以说夏季也是“肾结石季节” 。
夏天人体大量出汗 ， 甚至会出现体内脱水 ， 使排尿量减少 ， 加之夏季暴露于阳光下的时间较长 ， 紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多 ， 从而促进小肠吸收钙离子 ， 尿液中排泄钙增多 ， 尿内结石物质易产生结晶核 ， 最后形成结石 。
建议每天多喝水 ， 最好是用白水来代替冰镇饮料和啤酒 ， 喝的时候可在水中放入一片新鲜的柠檬片 ， 柠檬中富含柠檬酸盐,有助于抑制肾结石 。另外 ， 还要限制高盐、高尿酸及高草酸类食物的摄入量 ， 如茶、咖啡、芹菜、菠菜、竹笋等 。
夏季健康养生要四防
防中暑： 自制防暑茶
高温天气 ， 最容易出现中暑 ， 不妨给自己和家人做点防暑茶饮 。
比如乌梅茶 ， 将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中 ， 加水煮10分钟 ， 取汤汁冲泡绿茶即可 ， 有敛肺、生津等功效 ， 还可用于肺虚久咳、虚热消渴 。枸杞防暑茶也是不错的选择 ， 将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里 ， 冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可 ， 有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用 。
【夏季健康养生要四防 夏季养生 夏天要防肾结石】
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