中医养生｜手把手教你女性九种体质该如何养生
所谓“男怕热，女忌冷”，每个人体质不同，也不能生搬硬套 。
养生不能千人一面，更不能只按性别划分，年龄、个体差异往往成为决定因素 。专家表示，肝火旺盛的女性，不宜“热养”，以免火上浇油 。
中医界普遍采用的体质“九分法”所对应的调养策略，来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解 。
如果女性朋友还不清楚自己的体质类型，可找中医师先行辨识 。
1.平和体质调养当取中庸之道
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处世中和，心态平衡，冷热适中，合理膳食，饮食有节，劳逸结合 。
2.气虚体质宜修身养息 避免劳累，以散步、打太极为主，饮食以健脾益气为佳，缓治慢调等 。
3.阳虚体质需护阳益火 秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，宜温补忌清补等 。
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4.湿热体质不妨釜底抽薪 顺性而为，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等 。
5.阴虚体质宜雨露润养
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饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪等 。
6.痰湿体质宜瘦身节食 克服口福的享受，坚持锻炼身体，祛除体内湿气，不宜居潮湿环境，药食以健脾、化痰、除湿为主 。
7.气郁体质可移情易性干预 家人关爱体贴，培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等 。
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8.血瘀体质调养要拨乱反正 药食慢调，宜保健按摩促进气血运行，保持精神愉悦乐观 。
9.特禀体质要脱离致敏物
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避免基因遗传，优生优育 。避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等 。
【中医养生｜手把手教你女性九种体质该如何养生】
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