洗冷水浴有哪些好处
冷水浴的好处多 强身又健体
我们一般都喜欢洗热水澡，但是有些人却是喜欢洗冷水浴，认为那样会提高人体的体质，可以健肤美肤，预防感冒，加强免疫力，促进血液循环等一些作用，洗冷水浴确实是有很多好处的，我们就来看看吧 。
一、可提高神经系统的功能
冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来 。还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满 。
二、可健肤美肤
冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病 。健康提示：冷水浴并非对每个人都适合 。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴 。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴 。
三、能预防感冒
人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染 。
四、能增强心血管功能
当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加 。为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红 。血管一缩一张会使其弹性增加 。所以有人称冷水浴为“血管体操” 。实践证明：冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化 。
五、加强免疫力
根据英国的ThrombosisResearchInstitute1993的年研究结果发现，那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多 。专家们相信冷水浴促进新陈代谢 。那可能是因为身体为了着要取暖，启动免疫系统，因而释放了白血球细胞 。
六、促进血液循环
好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键 。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳 。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环 。会为了保暖器官，冲冷水后，大量??血液会流入器官 。而温水有相反的功效 。促进血流到皮肤表层 。相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻 。
洗冷水浴好处虽然很多，但是并不是每个人都适合的，身体发热和体质虚弱的人就不宜洗冷水浴，还有风湿病、高血压、冠心病等一些疾病患者也不适合洗冷水浴，人在空腹和饭后也都不适合洗冷水浴 。
【洗冷水浴有哪些好处】
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