导致产后奶水少的原因是什么？喂完奶后要注意什么？有的妈妈产后几个月 ， 汤汤水水喝了不少 ， 然而奶却一天一天减少 ， 而且 ， 还经常有胀痛、硬块 。其实 ， 这可能是因为她们忘了做这一步：排空乳房！
顾名思义 ， 就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来 。
有的妈妈可能会不理解：
“奶水本来就少 ， 有奶不留着 ， 再排空宝宝之后吃什么啊？”
“喂奶已经耗尽洪荒之力了 ， 现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”
其实 ， 产奶这个事儿还真没你想的那么简单：
乳房产奶 ， 排得越多产的越快
乳房不仅是储奶仓库 ， 更是产奶工厂 。
科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底 ， 乳房产奶速度越快 。
如果 ， 每次都被宝宝吃光或排空 ， 就会供不应求 ， 大脑就会意识到“缺奶啦！！！！” ， 然后就加班加点赶制奶水 。
相反 ， 如果工厂里总是满满的 ， 供大于求 ， 大脑不仅不会有紧迫感 ， 甚至还会下令“去库存”也说不定呢 。
所以 ， 要想多产奶 ， 就要经常让乳房处于“空空如也”的状态 ， 大脑就知道这是奶水不够吃 ， 要多生产 。
特别是在宝宝出生数周之内 ， 经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键 。
如果有些宝宝在出生最初几天吮吸无力或次数不足 ， 那妈妈们就更要排空乳房了 。
文章插图
奶水别攒 ， 满了赶紧排
宝宝吃不完的奶水一定要挤出来 ， 不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎 。
如果奶太多堵塞在乳腺管内 ， 压力增大 ， 再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降 ， 乳房内就会容易滋生细菌 ， 催生哺乳期乳腺炎 。此时宝妈会感受到乳房疼痛 ， 乳房局部皮肤发热、发红 ， 痛苦不堪 。乳腺管一红肿 ， 堵奶就更厉害了 。
但是 ， 当乳汁排空后 ， 乳房内压力就会降低 ， 局部血液供应良好 ， 就可以有效缓解了乳腺的堵塞 ， 避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤 ， 让乳房健康泌乳和排乳 ， 形成良性循环 。
所以 ， 乳房胀满了就喂宝宝 ， 如果宝宝不想吃奶 ， 就挤出来一些 。
乳房必须100%排空吗？
NO！事实上 ， 乳房是做不到100%排空的 ， 宝妈们尽量吸出奶水就好 。
其实这个操作上也是很灵活的 ， 比如：
母乳量少的宝妈 ， 想加速产奶的话 ， 就可以少量多次喂 ， 勤排空乳房 ， 以此来增加奶量 。
母乳量多的宝妈 ， 当宝宝喝不完时 ， 可以适当的将母乳吸出 ， 保持乳房松软、不涨即可 。平时涨奶了也要及时吸出一些 ， 但是没有必要排空 ， 否则会刺激产奶 ， 乳房就会更容易涨了 。
这里要纠正一个错误 ， 有的宝妈会认为 ， 自己乳房不涨了就是没奶了 ， 但实际上是这是错的 ， 如果你的宝宝尿量、体重都正常 ， 很可能只是你达到供需平衡了 ， 这种状态下 ， 宝宝能吃饱 ， 妈妈也不会涨痛 。
另外 ， 排空乳房时挤出的乳汁 ， 可以放在母乳袋里 ， 以备不时之需 。
如何科学排空乳房？
让宝宝多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮 ， 其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器 。因为在吃奶使劲这方面 ， 没有什么比宝宝更在行的了！最好的解决办法 ， 还是经常给宝宝喂奶 ， 在两次喂奶间隙挤出一些 。
两侧乳房轮流排空
【导致产后奶水少的原因】 每次哺乳时 ， 先让宝宝完全吸空一侧乳房 ， 然后再让他吃另一侧；在下一次哺喂的时候 ， 让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房 。这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空 ， 这样可以保证乳汁的分泌充分 ， 让婴儿可以获得充足的母乳 。也能有效预防大小奶哦 。
宝妈们在吸奶前最好先用毛巾热敷乳房的外侧和外上侧 ， 并适当轻柔地按摩 ， 刺激泌乳反射 ， 再手动挤奶或电动吸奶 。
如果吸奶器已经造成乳头严重水肿 ， 宝妈需要停止吸奶及按摩 ， 让乳房先休息一下 ， 等水肿缓解了 ， 再慢慢进行吸奶 。
保持良好心情
心情不好真的会回奶吗？会的！
虽然每个亲喂的妈妈都不容易 ， 时刻关注宝宝口粮多了少了 ， 乳房瘪了涨了 ， 稍有不慎就肿胀难受 ， 疼痛难忍……但也别太紧张了 ， 放松的心态也很重要啊 ， 把能做的都做好了 ， 其他的就别想那么多了 ， 越紧张越有压力 ， 甚至会导致回奶的 。保持轻松愉快的心情 ， 才能做个高效的快乐妈咪 。
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