夏季水分流失易中暑健康喝水也要分体质
根据体质来喝水夏天喝水须知3要点
夏季天气炎热，也是中暑的高发季节 。重视补水是预防中暑的关键，下面三点是喝水必须知道的注意事项：一要及时补充盐分 。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱 。
二要喝水少量多次 。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收 。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时 。
三要避免喝“冰”水 。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品 。
然而，不同体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调 。
【夏季水分流失易中暑健康喝水也要分体质】平和质的人：阴阳基本平衡，饮水量宜适中 。
阴虚质的人：容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热 。
阳虚质的人：体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液 。
气虚质与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白天自汗，稍作运动就会更加厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，避免冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃 。
瘀血质的人：血液粘滞，易生血瘀证，出现疼痛性疾病，从美容的角度看也最容易出现皮肤粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好 。对于血瘀质的人，饮水量多可能有美肤的作用 。
痰湿质的人：体内水液的代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好 。
湿热质的人：在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好 。
气郁质的人：常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气 。
特禀质的人：根据缺水的程度适量补水较好 。
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