各国“第一夫人”的健康养生经
如果你喜欢看一些新闻频道的话，也会，的国领导人出门的时候往往会带上夫人，而这些第一夫人们，看上去都是么的精神焕发，这些第一夫人他们又有怎样的经验呢？他们在日常中又是怎样对进行保养的呢？下面就让一起来了解一下吧 。
现代人对于养生都十分的注重，当然所了解的养生知识也都是网络上、书籍上或者是一些古代人，一些名人哪里了解到的，他们的方法值得借鉴，今天就让来学习一下各国第一夫人们的养生经 。
米歇尔奥巴马与之的美国第一夫人比，的不同点除了肤色，还有自信的肌肉 。她常穿无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就引起过轰动 。她平时健身的秘诀之一就是哑铃“锤式弯举” 。在例行的高强度体能训练接近尾声时，米歇尔会举起哑铃做“锤式弯举”的动作，以塑造自己双臂的完美曲线 。
南京市中西院副教授李靖，“锤式弯举”锻炼肱二头肌 。肱二头肌是手臂弯曲的肌肉，连接肩胛骨和前臂的桡骨，收缩前臂弯曲 。锻炼要领是双手像抓锤子一样抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心向相，膝盖稍微弯曲 。弯曲手臂，提高哑铃 。返回时，保持手臂略微弯曲 。
对于经常与电脑打交道的而言，右上肢的“麒麟臂”也不妨试试这种方法 。也试右手握装满水的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记贴紧耳朵来做这个动作 。缓缓往前放下，重复动作十四次，做完上臂会有酸酸的感觉，每天做几组，分开做，有助于右手臂减肥，保持优美手臂曲线 。
【各国“第一夫人”的健康养生经】韩国前总统李明博就任前喜欢打网球，就任后登山和骑自行车成了李明博维持的最大兴趣，因为身边人关于节制激烈运动的劝告起到了作用 。而他的妻子，韩国前第一夫人金润玉也成了李明博的运动搭档，青瓦台后山是散步的好去处，到了周末，金润玉会陪着一起爬青瓦台后山 。
很多女性也有和伴侣一起登山的经历，但并不能长期坚持，实际上，登山的确是一项有利女性健康的生活习惯 。世界健康促进会联合总会执行主席夏登杰介绍，无纸化的办公环境使忙于的女性长期保持近距离用眼，眼睛的睫状肌一直处在紧张状态，眼睛得不到充分休息和锻炼，是视疲劳、干眼症高发的主要原因 。
登山路上欣赏大自然的绿色，举目远眺是缓解视觉疲劳、预防干眼症好方法 。肺活量下降会加速人体老化 。一般女性35岁以后，肺活量开始逐渐下降，此时身体供氧量比年轻时减少5%至10%，器官老化也会随之加速 。但如果能坚持登山锻炼，则可以明显提高心肺功能，减缓女性衰老时间 。
克里斯蒂娜费尔南德斯基什内尔现任阿根廷总统 。丈夫为前总统内斯托尔基什内尔，就任前为阿根廷第一夫人，是阿根廷第一位由民主选举产生的女总统，2011年她以绝对优势获胜，赢得连任 。已经年过六旬的克里斯蒂娜形象依然出众，与世界政坛的许多女强人不同，她很少穿素色套装，而喜欢色彩鲜艳的裙装和高跟鞋 。她的鞋子曾是媒体的焦点，有报道说，她甚至每天换一双不同的鞋子 。
每天换鞋穿的习惯跟有关吗?南京市中西医结合医院皮肤副主任中医师杜长明介绍说，足癣的真菌喜欢潮湿温暖的环境，而人们常穿的鞋子便是真菌繁殖的温床之一 。因此，要预防足癣，除了养成一回家就换拖鞋的好习惯之外，还要平时多几双鞋换着穿，另一双鞋彻底干燥之后穿最好 。换鞋穿还有助预防鸡眼 。
很多爱美女性有双中意的鞋便喜欢常穿，但时间久了会导致鞋底变形，如果不注意脚部卫生，足底或足趾长期受压和摩擦，足部的局部皮肤增厚形成圆锥形角质物，很容易诱发鸡眼，两足趾间的一趾侧面和足部隆起处都是容易被摩擦的，同时也是鸡眼的好发部位 。
日本前第一夫人鸠山幸烹调素食以根茎蔬菜为基础
日本前任首相鸠山由纪夫的夫人鸠山幸，曾被韩国《朝鲜日报》称为日本家庭主妇的偶像 。她在一次媒体访谈节目中曾透露，她所烹调的素食是以根茎蔬菜为基础的日本传统，根茎蔬菜有益健康，她还采用当季蔬菜，认为顺应自然能感受到从大自然获得的能量 。
通过上面的介绍，相信大家，对于各位第一夫养生经，已经有了一定的了解了，可以发现，每个人都会有自己的养生经验，其实无论是怎样的养生经验，只要适合自己，并且持之以恒，对于身体的调节作用都是非常不错的 。当然，最主要的有强大的内心和愉快的心情 。
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