断食排毒”并不养生
据报道 ， 在江西临川市一居民中 ， 10余名市民共同体验“断食排毒法” ， 3天不吃饭、不喝水 ， 只喝蔬菜汁 ， 好让毒素体排出 。是 ， 北京中院治未病中心传统医疗部主任李建表示 ， “断食排毒”并不取 ， 均衡的才是的 。
如今 ， “断食排毒法”已不再是个新鲜字眼 。李建表示 ， 人体正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素 ， 但并不都是毒素 。如一些的分泌物（如粪便）就经常作为中药材来用 ， 有治疗某些的作用 。所以 ， 迷恋“排毒”并不准确 ， 排出体外的并不都是毒素 。
而且 ， 各种“断食排毒”法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮 ， 只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等 。李建表示 ， 这种“断食”跟“排毒”其实没有关系 ， 人体正常的排泄就能够把毒素带出体内 ， 不必要断食几天来“排毒” ， 几天不吃饭反而对身体不好 。
比起断食排毒来 ， 专家指出 ， “饥饿疗法”（即停一两顿饭 ， 或者是禁食几个小时）更学 ， 属于食疗范畴 。如果吃得太多了 ， 身体内有积滞 ， 会肠胃负担过重 ， 所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息 。
因 ， 对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人 ， 医院也会经常采用这种禁食方法 ， 小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效 。
李建提醒 ， 均衡饮食是人体健康的重要保证 。简单来说 ， 均衡的饮食就是每天不要吃得过多 ， 也不要不吃 ， 注意营养搭配 ， 根据的身体状况制定合理的饮食方法 。
【断食排毒”并不养生】
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