养生从生活抓起，这几个生活习惯，顺序不对，身体遭罪

俗话说：做事要讲究先来后到，顺序问题一直是中国人比较注重的事情，但是在养生健康方面上，人们就比较容易忽略顺序的问题，其实一些生活中的顺序习惯对于身体健康是十分重要的，以下这些顺序你不一定做对了，一起来看一下吧。
1. 吃饭的顺序很多人都有这样的疑问：吃饭要讲究什么顺序呢？其实吃饭的顺序是非常重要的，最佳的吃饭顺序是按照先喝汤，然后吃素菜，最后注意主食搭配荤菜，这样的顺序来吃。
【养生从生活抓起，这几个生活习惯，顺序不对，身体遭罪】原因：吃饭先喝汤，这样可以先给胃部一个缓冲，促进消化液的分泌，具有开胃的作用。这样再吃素菜，蔬菜中的维生素就能更好的吸收，身体摄入的养分就会更加的全面。最后搭配荤菜吃，这样就会减少主食和肉制品的摄入量，不仅减轻了肠胃的消化负担，还能帮助减肥。

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2. 洗澡的顺序大家回忆一下，自己在洗澡的时候是不是随便清洗就结束了呢？其实，洗澡的顺序是非常重要的，最佳的洗澡顺序是先洗脸，然后洗澡，最后洗头。
原因：这是因为在洗澡的时候，全身的毛孔处于张开的状态，先洗脸的话，皮肤毛孔中的脏东西就会全部清洗干净，这样才能起到清洗皮肤的作用。按照这个顺序清洗身体，还非常省时间，堵塞毛孔的脏东西也会被清洗干净。

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3. 涮火锅的顺序涮火锅的最佳顺序是要先喝汤，再涮豆制品，然后涮青菜，最后顺肉的顺序。这样就能将本来不能喝的火锅汤底，变成可以喝的火锅汤底。
原因：在吃火锅之前，应该先喝点清汤，这时候的清汤没有涮过任何东西，对于身体具有比较好的营养作用，还能起到暖胃的作用。在涮食材的时候，一定要先涮青菜，将肉制品留到最后，这是因为，在涮肉的时候，火锅中会产生大量的血沫和脏东西，所以羊肉、牛肉等热肉制品一定要留到最后涮。

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4. 超市采购的顺序很多人去超市买东西的时候，往往都是按照自己的需求购买食材，但其实要想吃的健康，在采购的时候要按照先采购长期货架，然后采购短期货架，再采购冷冻食品，最后采购冷藏食品这样的顺序。
原因：像面包、罐头等长期货架上的食材，储存时间都比较长，短期货架上的食物保质期都在两三天左右，而冷冻食品和冷藏食品的保质期都比较短，所以应该最后采购，这样才能避免以上这些食物在室温中滋生细菌的问题。