中医养生如何发展中医养生保健内容
1、中医养生都包括哪些内容/方面?
中医的却病延年,叫养生之道,是一门学问 。并不是西医所说的,要定期检查身体,有病早发现,有病早治疗;这不叫防病,这叫等病 。中医的养生方法很多,不外是从人的三大本能入手:摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性 。但是,最基本的,应当推崇刘纯的养生之道--------有十条:
第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水 。
第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜 。
第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡 。这就是刘纯说的:“饭后小憩 。以养精神 。此为养生第三 。” 。
第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候 。这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁 。以滋血脉 。此为养生第四 。” 。
第五条:下午要做健身 。
第六条:不要吃晚饭 。
第七条:睡觉之前要烫脚 。
第八条: 一个人必需有宗教信仰 。
第九条:性功能正常的人,每个月**一次就可以了 。
第十条:每个月要清肠一次 。
上述就是从明朝以来,中国流行的刘氏养生十条;它制造了特殊化的人群 。顺口溜记下来就是:
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