夏季老年人如何情志养生
随着老年化的加剧 ， 我国人口结构中老年人比例逐渐上升 ， 如何安度晚年 ， 提高整个生活质量 ， 是老年人生活的重要内容 。古往今来 ， 增进健康、延年益寿 ， 是人类永恒的主题 。要想达到这个目的 ， 老年人在生活中一定要注意心理上的调节 ， 保持心境平和与愉快 ， 学会享受属于自己的老年生活 。老年人的体质随着年龄的增长会有所衰退 ， 阳气减弱 ， 而夏季是阳气最盛的季节 ， 此时气候炎热 ， 是人体新陈代谢旺盛的时期 ， 人体阳气外发 ， 伏阴在内 ， 此时要顺应自然 ， 注意养生 ， 对防病健身、延年益寿是大有裨益的 。
高温闷热的天气特别容易使人出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等症状 ， 甚至有可能被中暑、食物中毒、呕吐、痢疾等疾病困扰 。老年人的抵抗力弱、适应力差、情绪容易波动 ， 因此很容易旧病复发或诱发新病 。为了安度炎夏 ， 老年人就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中多动脑筋 ， 琢磨一些夏季的养生之道 ， 来防病健身 ， 特别是应该注意调节和稳定自己的情绪 ， 安然度夏 。
【夏季老年人如何情志养生】
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