怀孕4个月吃什么好由于孕中期基础代谢加强 ， 对糖的利用也在增加 ， 所以孕中期每日所需的能量也要增加 。碳水化合物是人体能量的主要来源 ， 含碳水化合物比较丰富的食物就是我们平日里吃的主食 。如大米、小麦等 。
增加蛋白质 ， 有助于建造胎儿器官组织 ， 并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备 。含蛋白质较多的食品主要有肉、蛋、奶 ， 还有各种制品等 ， 孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳 ， 其中动物性蛋白应摄入更多 。
摄取优质脂肪 ， 不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养 ， 同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存哦 。虽然我们平常都说要减肥 ， 尽量吃脂肪少的或者没有脂肪的食物 ， 但脂肪为我们的身体提供了能量 ， 不能不吃脂肪的 。一般优质脂肪在各种坚果种子、油里面 。
补充微量元素 ， 膳食营养才能均衡哦~ ， 孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充 。
铁----如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血 ， 贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎;
孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果 。
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2怀孕4个月注意事项【怀孕4个月吃什么好】 怀孕4个月已经处于孕中期了 ， 这个阶段胎儿已经相对比较稳定了 ， 但是也进入了胎儿快速发育的一个阶段 。需要注意的：
第一是营养方面 ， 需要在医生的指导下 ， 开始补充钙、铁、锌等微量元素 。另外这个月份要做唐氏筛查 ， 中期的唐氏筛查可以初步的了解一下胎儿发育的情况 。
其次 ， 4个月虽然胎儿相对稳定 ， 孕情比较稳定的孕妇可以进行性生活 ， 但是性生活的节律和频率都不宜过度 ， 否则还是有可能会导致先兆流产 。另外就是要注意休息 ， 不要熬夜 。
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