生完孩子以后最重要的就是坐月子了 ， 在月子期间需要注意的事情有很多 ， 那么你知道怎样科学做月子吗？
生完孩子并不代表恢复自由 ， 宝妈依旧要严格要求自己 ， 在产后恢复工作上能做到自律 。产后恢复是一道漫长的征程 ， 坐月子就是这段征程路上的重要据点 ， 如果坐月子没有坐好的话 ， 就要受到以后三十年的身体之苦 。
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一、子宫恢复
无论是选择剖腹产还是顺产的孕妇 ， 子宫恢复都是非常重要的一个步骤 。一般来说 ， 在产后四周左右子宫就能恢复 ， 但是这四周内宝妈一定要做好自己的本分工作 。
1、不要憋尿
如果想如厕就赶紧如厕 ， 不要因为各种原因而憋尿 ， 否则会不利于子宫恢复；
2、下床走动
老一辈坐月子是长期待在床上不动弹的 ， 这样做不利于孕妇形体恢复 ， 而且也不利于产妇子宫恢复 。为了让身体恢复更迅速 ， 应该每天做一些力所能及的事情 ， 出去走动走动 ， 不能一直卧在床上；
3、母乳喂养
婴儿出生后就应该用母乳喂养 ， 即使一些奶水不是很旺盛的宝妈也应该尝试母乳喂养 ， 母乳不仅对胎儿身体发育好 ， 而且还有利于宝妈子宫恢复 ， 可谓一举两得 。
二、产后饮食
产后在饮食方面需要非常注意 ， 一般来说坐月子的时候 ， 为了能让宝妈奶水更充足 ， 家里都会煲鸡汤、鱼汤 ， 煮各种汤让孕妇食用 ， 其实这是不可以的 ， 尤其是对于剖腹产的孕妇而言 ， 更忌讳这些大鱼大肉 。
在产后的前十天 ， 饮食方面主要以消肿为主 ， 可以选择一些蛋类和小米粥起到这样的效用；接下来的十天主要是为了滋养身体 ， 可以吃一些肉类和黑芝麻让自己身体恢复更加迅速；最后的十天主要养颜塑性 ， 在做完月子之后还可以当辣妈 ， 而饮食方面就用五谷和枸杞等让自己容貌恢复如初 。
【怎样科学做月子】 坐月子是宝妈恢复身体的黄金期 ， 只要抓住这个时间段 ， 想要当辣妈是很简单的事情 。
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