3款药粥可防脱发
秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多 。秋季要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行 。
首先，要调畅情绪，保持心情愉悦 。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪 。
其次，应适当地进行饮食调理 。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处；少吃辛辣刺激食品；此外，还应保证充足的睡眠 。
针对秋季护发给出了三个药膳方 。
【3款药粥可防脱发】何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发 。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥 。此方具有补肾养血、生发养发的作用 。
推荐阅读
- 治疗痛经的6款药粥 有效缓解痛经
- 便秘喝药粥
- 孕吐吃的少孩子会长胖 试试中药粥缓解
- 老年人便秘喝药粥防治
- 夏日药粥大拼盘
- 秋季吃什么早餐 4款药粥不可以错过
- 3款超实用的男性养生家常菜 赶快为老公收藏吧！
- 治癌辅助药粥
- 两性药膳：药粥壮阳药膳助性
- 喝药粥哪有讲究 不同的体质喝不同的粥