夏季养生的运动保健 夏季养生 夏日旅游促进健康
夏季养生 夏日旅游促进健康
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区 。首先是两地的气温相对较低、环境宜人;其次去山地旅游对人体健康也有促进作用 。
我国著名的山地疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨眉山等，这些地区峰峦和山涧起伏，绿树成荫，山花烂漫，草木散发出的芳香性、挥发性物质有一定杀菌作用 。人们可充分利用山地的自然条件作短期疗养、避暑、爬山、游览和散步，通过这些活动，使心血管系统功能得到锻炼 。
夏季养生的运动保健
夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难 。因此，如何健身，是一个不太好解决的难题 。宋代养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里有较详细的论述：“午睡初起，旋汲山泉，拾松枝，煮苦茗啜之，随意读周易、国风……陶、杜诗、韩、苏文数篇 。从容步山径，抚松竹，与麇犊共偃息于长林丰草间 。坐弄流泉，漱齿灌足 。”晚饭后，则弄笔窗间，随大小作数十字，展所藏法帖、墨迹、画卷纵观之……出步溪边，邂逅园翁友，问桑麻、说粳稻、量晴校雨探节数，相与剧谈一俏 。归而倚杖柴门之下，则夕阳在山，紫绿万状，变幻顷刻，悦可入目 。”
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【夏季养生的运动保健 夏季养生 夏日旅游促进健康】在这里陈直提出了众多夏季健身措施，如属于小劳的汲山泉、拾松枝，属于夏季旅游的步山径、抚松竹;属于戏水活动的弄流泉、漱齿灌足等 。除健身外，夏季养生的读书习字、品茶吟诗、益友清淡和观景纳凉等，亦很有益于身体健康 。
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