中医体质辨识9种体质
1、人分九种——人体体质辨识与养生
由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异 。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类 。1.阴阳五行分类 《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、性格特征、对季节的适应能力等将体质分为木、火、土、金、水五大类型 。每类型再比类于古代乐谱，分角、徽、宫、商、羽五小型，共二十五型 。2.阴阳太少分类 这种体质分类，是根据人体的阴阳多少，并结合体态、性格特征进行分类的 。《灵枢·通天》认为，人体阴阳有盛阴、多阴少阳、多阳少阴、盛阳、阴阳和平之分，从而将人体分为太阴之人，为阴之人，太阳之人;少阳之人、阴阳和平之人五类 。3.现代中医临床九种体质分类 近年来，在总结前人经验的基础上，从临床角度提出中医九种体质分型，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值 。（参见前文——中医体质分类与判定自测表及中医的九种体质辨识及其调养） 4.八卦体质类型 八卦的象与数是密不可分的，实为一体 。象数作为易学最古老的语言，用以说明宇宙间的各种自然现象及社会现象，是丰富的宇宙信息的载体 。八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位 。用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况 。如，乾卦人就要凉润养生，而坤卦人就要注意风温养生以应对脾湿，尤其在夏天的时候一定要多开窗以便让湿气从房间离跑出去；离卦人则要低温养生，离卦是阳火、阳热，热就容易伤阴，导致阴虚，所以在冬天进行养生的时候离火之人就要注意节能 。掌握八卦体质类型，其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中 。
中医认为，分清体质，才好养生 1.平和质(a型)身心健，要维护 2.气虚质(b型)正气虚，要固本 3.阳虚质(c型)热量低，要温阳 4.阴虚质(d型)津液亏，要养阴 5.痰湿质(e型)多肥胖，要运化 6.湿热质(f型)内热重，要清利 7.血瘀质(g型)有瘀滞，要疏通 8.气郁质(h型)情志结，防抑郁 9.特票质(i型)常过敏，要调护 平和质 平和质是中医认为最理想的人体体质，是和谐生命的范本，也是一份对健康的美好愿望 。平和质的人，阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛、体形匀称健壮、耐受寒热、睡眠良好、患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强 。平和质的人养生，主要原则是尽量保持平和质的状态，不让其往不利体质的方向转化 。最重要的养生原则就是“不伤不扰，顺其自然” 。气虚质 气虚质的人元气不足，容易疲乏、气短、自汗，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，肌肉表现为松软不实，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢 。气虚质的人养生应以培补元气，补气健脾为主，选用具有健脾益气、营养丰富且易于消化的食品，不可食用过于黏腻或难以消化的食物 。在运动健身方面，应当根据自己的体能，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒 。如太极拳、太极剑、保健功等传统的健身功法 。不可进行强体力的运动和大出汗的运动，以免耗损元气 。阳虚质 阳虚质的人总体特征是阳气不足、畏寒怕冷、手足不温“手冷过肘，足冷过膝”，肌肉松软不实、喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病 。调理原则是补肾温阳，益火之源 。宜适当多吃温阳壮阳的食品，如羊肉、狗肉等 。不适宜吃生冷黏腻的食品，即使是在盛夏也不要吃太多寒凉生冷的食品如西瓜、梨、苦瓜等 。阳虚质的人应选用春、夏季作为自己的最佳运动时间，一日之内以阳光充足的上午为好，配合天地、自然环境的阳旺之时，来强壮人体之阳，不能在阴暗潮湿寒冷的环境里长期工作和生活 。运动量以微微出汗，不感劳累为度，避免运动强度过大，大汗伤阳 。阴虚质 阴虚质的人，阴液亏少，口燥咽干、手足心热、体形偏瘦、鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数、易患虚劳、失精、失眠等病，耐冬不耐夏 。阴虚质者重在滋补肾阴，壮水之主 。慎食辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食物 。由于体内津液精血等阴液亏少，阴虚质者只适合做中小强度的锻炼，如经常打太极拳、八段锦、保健功等 。不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免出汗过多，损伤阴液 。痰湿质 痰湿质的人，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征 。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑 。痰湿体质如同梅雨缠绵，保健应以健脾利湿，化痰泄浊为主 。饮食方面，应多食一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对肥甘厚味之品，则不应多食 。痰湿质者平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机 。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨，保持居室干燥 。另外应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼 。湿热质 湿热体质的人，湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数 。性格方面，容易心烦急躁 。针对这种体质，在调理方面，应当注意分消湿浊，清泄伏火 。宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等 。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少食 。与上面提到的各种体质不同，湿热质的人，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的 。瘀血质 瘀血体质的总体特征是血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩 。易患症瘕及痛证、血证等 。瘀血质人心情常不愉快，容易烦躁，容易生气，健忘 。日常调理以活血化瘀，行气通络为主 。瘀血质的人宜选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、红糖等 。适量地饮用葡萄酒，对促进血液循行，帮助活血化瘀有益 。瘀血质者适合采用一些有益于促进气血运行的运动项目，如保健功、按摩、太极拳、徒手健身操等，达到改善体质的目的 。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，应采用中小负荷、多次数的锻炼 。气郁质 气郁质的人，往往气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱，形体瘦者为多，舌淡红，苔薄白，脉弦，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证 。在调理方面应注重疏肝理气，开其郁结 。选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、萝卜等 。可以少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，以葡萄酒为宜 。不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等 。气郁质的人应尽量增加户外活动、团队活动 。促进人际交流，提高兴趣，达到理顺气机的作用 。特禀质 特禀质是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征 。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等 。患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征 。患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征 。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹等 。遗传性疾病包括血友病、先天愚型等 。胎传性疾病包括五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(项软、手软、足软、肌肉软、口软)、胎惊等 。特禀体质的调理应注重益气固表，养血消风 。饮食宜清淡，避免食用各种致敏食物，减少发作机会 。
2、中医上说人体的9种体质是那9种？具体的特征
气虚体质：肌肉松弛软弱，少气懒言，神疲易倦，舌胖色谈，脉弱 。（饭后更是懒动少言）
阳虚体质：畏寒怕冷，手足欠温，大便溏薄，溲溺清长，舌谈苔少，脉沉细而软 。（舌谈：有但是难找）
血虚体质：面色苍白无华，发干爪枯，口唇色谈，舌谈而白，脉细弱 。
阴虚体质：面色潮红，手足心热，口燥咽干，便秘溲黄，舌红少津，苔少或剥，脉细弦数 。（剥：有的有苔，有的无苔）（舌红少津：有细有长，没有口水，像镜子）
痰湿体质：嗜食肥甘厚腻，身重不爽，舌胖苔腻，脉滑 。（滑：玉珠走盘）
湿热体质：面垢不净，大便或燥或黏，溲溺短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑 。（黏：不易擦净，黄腻：湿气）
瘀血体质：面色晦暗，身疼有处，口唇紫暗，舌暗或紫，脉涩 。（身疼：针刺感，涩：刀刮竹的感觉） 。
气郁体质：郁郁寡欢，胸胁涨满，痛处游走不定，善叹息，舌谈苔薄，脉弦 。（郁郁：不满感，游走不定：女孩子乳发胀、痛，脉弦：气瘀） 。
平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质 。此体质的人不爱得病 。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物 。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳 。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴 。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄 。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质 。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食性温燥烈的食物 。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 。
气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠 。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物 。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节 。
阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元 。可服金匮肾气丸 。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦 。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物 。可服用化痰祛湿方 。
血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁 。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠 。可服用桂枝茯苓丸等 。
特禀体质(过敏体质)
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质 。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理 。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等
调和阴阳即可 所谓 阴平阳秘啊
3、中医把人体分为哪九种体质？每种都适合怎么养生？
祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下九种体质：正常体质，阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下：
1.正常体质养生法
2.阴虚体质养生法： 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要 。
3.阳虚体质养生法 ：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳 。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
4.气虚体质养生法 ： 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补 。
5.血虚体质养生法 ：起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度 。
6.阳盛体质养生法：精神修养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动 。
体育锻炼：积极参加体育活动，让多余阳气散发出去 。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行 。
饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用 。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之 。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒 。
药物调养：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服 。大便干燥者，用麻子仁丸，或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散 。
7.血瘀体质养生法：运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈 。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则 。
饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃 。山植粥、花生粥亦颇相宜 。
药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等 。
精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善 。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向 。
8.痰湿体质养生法 ：环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭 。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱 。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。
运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择 。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法 。
药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏 。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸 。
9.气郁体质养生法 ：调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧 。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志 。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐 。
多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质 。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞 。
饮食周养：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪 。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等 。
药物养生：常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等 。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药 。
中医体质类型划分的依据是，用中医病理表现特点来确定病理体质分型，因为体质理论本身是中医认知论证的特色，这次谈的中医体质9类（平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型 。）标准实质上有8类为病理性体质，一般不谈无舌苔及脉象表述，因为那个牵扯到诊病的过程了 。平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏
怎么来辨别自己的体质类型，怎么知道我是属于哪种体质类型呢？
主要是根据一个人具体的一些表现：
平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质 。
气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险 。
阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚 。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的 。
阳虚型：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷 。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些人属阳虚体质 。
湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒 。
气郁型：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱 。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠 。
痰湿型：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦 。性格温和稳重，善于忍耐 。
血瘀型：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁 。
特禀型：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质 。多是遗传所致 。
不同体质类型的重点人群
平和型：男性多于女性 。年龄越大，平和体质的人越少 。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差，有很多疾病慢慢要产生的 。
气虚型：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关 。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚 。
阴虚型：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人 。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关 。
阳虚型：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性 。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质 。
湿热型：南部和东部地区，因为这些地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人 。有些喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员 。
气郁型：在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关 。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性 。
痰湿型：该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多 。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉 。
血瘀型：南方人、脑力工作者，女性多见 。
找出不同体质的弱点
平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘 。
平和型：没有明显的患病趋向，不爱得病 。
气虚型：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈 。
阴虚型：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。值得一提的是，这种人患的咳嗽是干咳、少痰 。
阳虚型：容易出现水肿、腹泻等 。
湿热型：容易得疮疖、黄疸等病 。
气郁型：容易得失眠、抑郁症、神经官能症等 。
痰湿型：容易得眩晕、胸痹、痰饮等 。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病 。一般来说都是跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病 。
特禀型：凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷 。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病 。
九种体质类型九种调养方式
平和型：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物 。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以 。老年人适当散步、打太极拳 。
气虚型：多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，所以我们下边病理性体质的时候，所用的饮食内容，往往有一些是属于药，同时也属于食物 。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些好奇作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等 。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动 。
阴虚型：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物 。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样 。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。不适合洗桑拿 。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒 。
阳虚型：可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等 。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖 。夏季避免吹空调电扇 。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操 。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴 。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下 。
湿热型：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的 。不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动 。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。
气郁型：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用 。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等 。另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参与 。
分为阴性，阳性，阴阳平和质！
是药三分毒 。
没病别吃药 。
是人，是吃五谷杂粮的都有病（神仙除外） 。怎么保也没用 。
一人一体质，中国13亿人就13亿体质，缺什么补什么，而不是分简单的几个种类就去补 。
估计又是某某保健品做的宣传吧
迷迭香的答案很棒
4、中医所说的九种体质，是说每个人都只有一种吗？有可能一个人同时有几种体质呢？
每一个人 有几种体质 。体质类型决定健康状况
平和体质：机能协调，七情适度
阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷
气虚体质：气力不足，容易外感
痰湿体质：怠情沉重，容易发胖
湿热体质：又湿又热，排泄不畅
阴虚体质：五心烦热，口干咽燥
瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤
气郁体质：气机不顺，情绪郁闷
饮食不当不可忽视
营养过剩：促生气虚或痰湿体质
营养不足：促生气虚或阳虚体质
饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质
长期吃辣：加重湿热和阴虚体质
常食寒凉：促生阳虚或瘀血体质
常吃夜宵：促生痰湿体质
不吃早餐：促生气郁或痰湿体质
食速过快：加重气虚或痰湿体质
生活起居不当转化体质
身体过劳：转化为气虚体质
神过劳：转化为气虚体质
房劳：促生为阳虚体质
身体过逸：转化为郁滞性体质
常用空调：易生痰湿体质
常用电脑：加重体质偏颇
人为一个有机整体，讲究阴阳协调，阴阳协调则外邪不可侵，阴阳平衡则身体健康！A型：平和体质，健康B型：阳虚体质，怕冷
C型：阴虚体质，缺水
D型：气虚体质，气短
E型：痰湿体质，体胖
F型：湿热体质，长痘
G型：血阏体质，长斑
H型：气郁体质，郁闷
I型：特别体质，过敏以上体质则是从健康到病态的发展过程，由于发展方向的不同从而出现以上状态的分类！当然病态体质需注意调养！从儿恢复健康！有了健康的身体，才有未来的一切！
平和体质为健康体质，你把自己调整到平和体质就达到了健康水平，不需要管自己现在是什么体质，只要你能坚持晚上十点以前休息，早上六点以前起床，每天饮食合理搭配，慢慢的你就会发现自己和前一段时间的身体状况不一样 。【中医体质辨识9种体质】
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