蟹肉蒸蛋——青少年补充蛋白质补脑

青少年正在发育的阶段,各个生活需要注意的部分都要知道,比如说饮食,饮食是孩子健康的必须品,不同的食材营养价值也是有所区别的哦,青少年应该多吃一些补脑补充蛋白质的食物,下面就来介绍蟹肉蒸蛋的做法 。
蟹肉蒸蛋——青少年补充蛋白质补脑
蟹肉蒸蛋
蟹肉蒸蛋所需材料
主要食材鸡蛋150克、鸡肉30克、蟹脚肉25克,辅助佐料高汤100毫升、盐适量
蟹肉蒸蛋的做法
1、鸡肉洗净,切碎;蟹脚肉洗净,切碎 。
2、将蛋打散后过滤除杂质,与高汤、盐拌匀,倒入鸡蓉和蟹脚肉 。
3、放入蒸锅中蒸大约20分钟至熟即可 。
蟹肉蒸蛋——青少年补充蛋白质补脑
蟹肉蒸蛋的功效与作用
蟹肉蒸蛋很简便,蒸得久一点,蛋羹呈现蜂巢状,完全吸收蟹汁和鸡肉的原味,鲜美清甜,对于牙口不好的人来说更是一道不可多得的美味佳肴,还在等什么呢?赶紧学起来吧 。鸡蛋具有益精补气润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老健脑益智的功效 。螃蟹具有消食补气的作用,青少年可以适当的食用,但是如果是对螃蟹和海鲜过敏的话一定要谨慎的食用 。搭配肌肉一起食用可以补充营养健脾养胃,适合青少年强筋壮骨,滋阴润燥,健脑益智,所以家长们可以试着做一下 。
蟹肉蒸蛋——青少年补充蛋白质补脑
这道蟹肉蒸蛋的做法大家都学会了吗,海鲜的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和质,对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦,平时的时候可以多吃一些海鲜类食物,对大脑发育,人体健康有好处 。

【蟹肉蒸蛋——青少年补充蛋白质补脑】

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