吃什么钙片补钙效果好
【吃什么钙片补钙效果好】成人补钙的话吃碳酸钙咀嚼片补钙的效果好,这是钙片中吸收的比较多的钙 。钙片常见的有碳酸钙、碳酸钙D片、乳酸钙、复合钙片（多种矿物质）等 ， 还有一些有机钙口服液 ， 碳酸钙现在还是应用最广、经济方便的补钙手段 ， 剂量合适200mg ， 如果维生素D缺乏的话可以服用碳酸钙D片（600mg） ， 促进钙的吸收 。如果没有骨质疏松 ， 膳食钙来源有保障 ， 也可以选一些复合含钙的补充剂 。
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