秋季银耳润燥养肺
导读：不知不觉已经进入了深秋虽然秋季天气爽朗但也因为“天干物燥”容易导致身体水液代谢失调因此秋季饮食应该以“润燥”为根本 。润燥养肺多吃银耳真菌类银耳科银耳【秋季银耳润燥养肺】
文章插图
不知不觉已经进入了深秋，虽然秋季天气爽朗，但也因为“天干物燥”容易导致身体水液代谢失调，因此秋季饮食应该以“润燥”为根本 。
润燥养肺多吃银耳
真菌类银耳科银耳属植物，又称白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称 。性平，味甘、淡、无毒 。夏秋季生于阔叶树腐木上 。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺 。
吃银耳有讲究
银耳营养丰富，是保健佳品 。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等 。
枸杞银耳羹
原料：银耳、枸杞、冰糖
第一步：将银耳用水泡开
第二步：去蒂
第三步：冲洗干净
第四步：锅内放适量水，放入银耳，开火煮
第五步：煮大约10分钟后放入冰糖（视个人喜好，也可放入蜂蜜） 。
第六步：待银耳已全部煮透，汁水起凝时加入适量枸杞，关火焖2分钟，即可盛出 。
推荐阅读
- 秋季是养生“黄金期”，专家却提醒：有5忌，别傻傻忽视了
- 秋天喝什么汤好？秋季喝汤滋补有讲究
- 秋季卫衣选什么材质好 秋季卫衣选哪种材质好
- 食疗养生：秋季黄金早餐大推荐
- 四款茶饮清热润肺去燥适合秋季饮用
- 银耳的热量 银耳的热量是多少
- 银耳莲子汤怎么做
- 秋季食疗养生最好 这五款养生粥是不错选择
- 秋季增强抵抗力4大秘诀
- 秋季中老年人补肾健体吃西洋参