冬季进补很重要 给孩子进补有原则
导读：但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食 。
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冬季的孩子都是很容易生病的，主要是因为冬季的时候孩子的抵抗能力是比较弱的，所以很多的时候家长都是在冬季的时候帮助孩子进补的，但是其实很多的时候我们帮助孩子进补都是不科学的，那么我们如何给大家进补才是最健康的 。
首先，因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要 。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食 。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担 。
其次，不要随便给孩子进补 。很多人会抓住冬季来进补 。但是孩子可以进补吗?其实儿童不宜进补 。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，不适当进服补药，不但起不到保健作用反而会对身体造成损害 。
【冬季进补很重要 给孩子进补有原则】第三，需要注意维生素的补充 。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏，因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等，4~6岁的儿童应每周补充肝类20～50g 。由于热量摄入的增加，维生素B1、B2的代谢也明显增加，还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力 。在冬季也应合理补充 。家长们可给儿童吃富含维生素的食物 。
最后，还要注意补充矿物质，有医学研究表明，如果体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉 。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物 。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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