春季养生排毒秘诀 吃这3样 比几千块的营养品更有效
尤其是胃肠，括日常不当造成的消化不良、泛酸、嗳气、打嗝、便秘、胃胀等症状，都在提醒该注意保健了 。
虽说四月不减肥，五月徒伤悲，为了苗条身材不能放弃 。饮食建议多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西 。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发 。因在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸 。
牛肉古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，是补的佳品，牛肉含有比较丰富的赖氨酸和多种微量元素，以促进人体脑垂体生长激素的分泌，有利于孩子的身高生长和发育 。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 。
春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物 。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材 。
现代学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起发困的原因之一 。是肝旺之时，多食酸性食物会肝火更旺，损伤脾胃 。所以补充维生素是重中之重，而且碳水化合物以及必需的营养元素 。和新鲜水果比，果汁不仅含糖量多，在制作过程中会损失掉膳食纤维和维生素C 。因此，建议每天摄入200-350g新鲜水果 。
【春季养生排毒秘诀 吃这3样 比几千块的营养品更有效】最后，小编提醒，春季我们应该心胸开阔，乐观向上，这样有利于我们春季保护肝脏 。平时周末的时候可以做一些舒缓的，多到户外踏青，欣赏下 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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