夏季老人养生三类疾病必须防

导读：在夏季里经常有身热头痛、无汗怕冷、关节酸痛、大便稀薄的阴暑患者到中医院就诊，这主要是过于贪凉受寒所致。夏季气温高，是心血管病的高发期，老年养生保健应当注意什么呢?饮食上又该如何调整?
一防“阴暑”
暑热致病固然常见，而盛夏里因贪凉致病的也不在少数。以中暑为例，大多因环境气温过高致人体不能适应，这仅仅是中暑的一种，中医学称之为阳暑。而另一种称之为“阴暑”的发病率正日益增多，但还没有引起应有的注意。
阴暑者，因暑热而受寒也，凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树荫，或以乍热乍寒之时，不近衣被，以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛，无汗恶寒，身形拘急，肢体酸疼等。此以暑月受寒，故名阴暑，即伤寒也。”这里讲的伤寒，是指被寒邪所伤害之意。
在夏季里经常有身热头痛、无汗怕冷、关节酸痛、大便稀薄的阴暑患者到中医院就诊，这主要是过于贪凉受寒所致。阴暑患者有时也会发生高热，来势凶猛，此时人体的体温调节功能发生障碍，清热解毒药或抗生素毫无用处，必须采用散寒化湿解表的方法，重者应及时到中医院救治。
所以夏天注意不过贪寒凉，避寒气，以免发生阴暑。
预防阴暑的中医食疗方
材料：太子参8克，生地、熟地各15克(中药店均有售)，猪瘦肉200克，生姜3片。
烹制：各药物稍浸泡，洗净;猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜放进瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲40~60分钟，下盐便可。为3~4人用。
导读：在夏季里经常有身热头痛、无汗怕冷、关节酸痛、大便稀薄的阴暑患者到中医院就诊，这主要是过于贪凉受寒所致。

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二防“中风”
如今，中暑病例数相对下降，而夏天“中风”的发病率却升高，甚至高于冬天。
有研究资料指出，高温天人体的血流量比正常时高出3-4倍。如果老年人本来就动脉硬化，血管韧度减低，脆弱的血管经受不起快速血流的冲击，一旦血管破裂，就会发生中风。既可以表现为“脑中风”，也可以表现为眼底动脉破裂的“眼中风”，或耳部毛细血管破裂突发性耳聋的“耳中风” 。
有些老人由于味觉减退，已有脱水状况，却不觉得口渴，故大汗后没有及时补充水分。由于水分补充不足，血容量不足和血黏度增高，从而产生脑梗。
【夏季老人养生三类疾病必须防】所以夏季老人要坚持服药，及时补水，及时调节居室温度，以防中风。
预防中风的中医食疗方
羊脂葱白粥：
取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。
导读：在夏季里经常有身热头痛、无汗怕冷、关节酸痛、大便稀薄的阴暑患者到中医院就诊，这主要是过于贪凉受寒所致。

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三防“寒湿”
中医把关节疼痛麻木称为“痹”，中医认为其由于“风寒湿三气杂至，合而为痹” 。夏天，人们在室温过低的场所工作，或颈肩被空调电扇猛吹受凉，以致颈肩部位受风寒湿邪侵袭，颈部肌肉僵直酸痛。或在阴寒潮湿的环境下逗留时间过长，寒湿之邪侵犯肩、肘、膝关节，引起肩、肘、膝关节病变。
有些年轻女性夏天喜穿“露脐衫”，又嗜食冷饮，就易出现大便溏薄、口腻、食欲减退等症状，中医称之为“寒湿困脾胃”，也是夏季常见的寒湿性疾病。
所以，夏季虽热，但不要清凉湿润太过，反成寒湿疾病。
预防寒湿病的中医食疗方
莲子生姜粥：
莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。
除了以上介绍的注意事项外，夏季还应多喝水，适量进行体育运动，保持室内通风，不食变质的食物。
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