三九天穴位按摩巧养生
导读：由于全身剧烈地活动后呼吸加深消化能力加强新陈代谢旺盛改善了身体条件健康水平和运动成绩就会随之提高 。
文章插图
在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志 。增强身体对寒冷的适应能力 。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高 。
进“九”后，天气更加寒冷，寒冷的天气里，适当按摩相关穴位，可以通经络、活血化瘀、鼓舞阳气，促进新陈代谢，改善血液循环 。
气海穴：
气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方 。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效 。
关元穴：
【三九天穴位按摩巧养生】关元穴位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上 。可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效 。
足三里穴：
足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处 。可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎 。
