秋天必喝15款汤 滋补润肺！一定要煲给家人喝
经过一高温“煎熬”，终于了秋高气爽的了 。所谓“秋无病三分虚”，干燥容易水分蒸发加快，而人有不同程度“干燥 感”，中认为燥易伤肺，津亏液少 。所以，秋天要喝些滋阴润燥的汤水，及时补充水分 。再综合个人条件，考虑“贴秋膘”的问题，合理配置，为秋冬贮 藏起足够能量 。
这个季节吃秋藕具有补养的好处 。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等作用，煮完后因为味道清爽，鲜甜 。
2、水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣一起煮；再煮15分钟，关火起锅 。
北沙参、百合和无花果都有润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又滋润喉咙，保护声带，通畅大便，痔疮的功效 。
2、将的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用 。
芋头富含淀粉，营养丰富 。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道、结核病和正处恢复期的病人食，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
1、将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝 。芋头刮去皮后洗干净切块；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净切碎 。
2、锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅 。
莲藕排骨汤的起到清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病 。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的 。
猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用 。
中 医认为鸡肉性平、温，味甘，入脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效 。香菇味甘性平，不温不燥，不寒不凉，是老少皆宜的健身补品， 而且还可以长效润肤，是一种天然的美容佳品 。因，在这个气候干燥的时节里，应该要多吃鸡肉和香菇，不仅可以健脾养胃，还可以滋养皮肤 。
1、鸡块，瘦肉洗净沥干水，香菇用水泡发半小时，红枣洗净剪开 。电饭锅里放2杯水的量 。
2、把鸡块，瘦肉，香菇，红枣，姜片，(蜜枣)放入不锈钢盆里，放入水.最后放入电锅里，盖上盖(不然水蒸气进了，鸡汤就不好喝了) 。
3、按下电锅的煮饭档，煮至跳到保温档，即胆的水煮干了，就可取出放入盐，味精调味了 。
【秋天必喝15款汤 滋补润肺！一定要煲给家人喝】除了花旗参、麦冬，还有莲子、玉竹等同样擅长养阴之品，尤其适合中青年和儿童饮用 。
龙骨500克，玉竹10克，花旗参10克，莲子10克，红枣2粒，北芪10克，麦冬10克 。
1、花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核；龙骨洗净切块，汆水捞起冲净；
2、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲半小时，下盐调味饮用 。
百 合、雪梨、莲藕都是清肺效果非常好的食材，将这三种食材搭配在一起，煲出来的汤水也十分清香可口 。梨水份多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，是清肺的好 食材 。百合具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神、润肺止咳的功效 。莲藕性温，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤有利小便，清热润肺 。
1、鲜百合洗去泥沙，一瓣瓣地撕成小片状；将雪花梨去内核，白莲藕洗净去节，分别切成小块；
2、把雪梨与白莲藕放入清水5杯，煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟，最好放盐调味即可 。
这个汤适合哮喘患者,因罗汉果有解热消暑,治咳化痰,促进肠胃机能和抑制哮喘的功能 。
大罗汉果四分之一个,猪腿精肉八两(约三百二十克)，陈皮一小块,清水十碗;
2、把清水,罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,然后下猪肉,再滚起改用文火煲约两小时即可 。
推荐阅读
- 秋天一碗汤，不必医生帮，这些食材最合适煲秋汤！
- 秋天过敏多是花粉惹的祸
- 养生茶跟绿茶哪个好,秋天有什么养生茶
- 秋天专家教你补回炎夏健康
- 秋天早睡早起可养肺
- 秋天又到了美白的季节
- 感恩老师的经典句子 关于感恩老师的句子
- 秋天喝什么汤 秋天的饮食
- 黑茶之恋
- 预防秋季感冒谨记7大窍门