夏季祛湿排毒的小常识
一到了夏季,我们就会感觉身上乏力、没有精神,其实这是因为体内有湿气在作祟 。如何在夏季有效去除我们体内的湿气呢?快跟小编去看一看 。
一、坚持低盐饮食
如果出汗不是很多的话,日常饮食还是应该坚持低盐的饮食原则,避免给肾脏造成负担,无法及时将身体内多余的水排出体外 。
二、用温水洗澡
夏季在洗澡的时候,适宜用温水沐浴 。虽然高温可以加快体内血液循环,促进体内湿邪排出,但是在夏季这样的高温天气,容易出汗过多,不利于心脏的健康 。
三、适当进行午睡
【夏季祛湿排毒的小常识】夏季昼长夜短,适当进行午睡,不仅可以让我们的身体和大脑得到短暂的休息,便于恢复体力,还可以避免我们过度劳累耗伤气血 。
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