春季养生：10种食物助电脑族排毒抗疲劳
味甘、苦，性平，中认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分 。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，体的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦，余味甘甜 。专建议，应多吃苦瓜，以利经血调顺 。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉 。常用电脑的人在上应注意几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、肝脏等 。
【春季养生：10种食物助电脑族排毒抗疲劳】注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体影响较小，但 。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用 。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用 。
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞之后，能有效降低血液中汞的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效 。
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中，括18种氨基酸 。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时，海带还含有一种硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年更应多食海带，以保持列腺和肾脏的健康 。
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