【蓝莓的热量 蓝莓的热量是多少】
文章插图
1、每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡 ， 一颗蓝莓大约是1克 ， 因此其所含有的热量大约是1大卡 ， 需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉 。同时 ， 每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克 。
2、蓝莓一天吃100克足以满足我们身体的需要了 。蓝莓虽然热量低 ， 所含有的诸多营养素也对我们的身体很有好处 ， 但是我们也不能随意吃 ， 因为蓝莓是属于凉性的水果 ， 如果一次吃太多的话 ， 是会导致我们出现腹泻的 。而且蓝莓也属于高糖食物 ， 吃多了对我们的健康也是不太好的 。
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