冬季感冒调理的方法
冬季气候 ， 北方已经开始下雪 ， 而南方则忽冷忽热、时不时来个降温 ， 不少人加入了“感冒大军” 。为什么这个时候最容易感冒呢？是因为你的身体没有养好 。
睡眠
秋乏冬眠 ， 其实是在还夏天欠下的债 。夏季人体消耗增加 ， 同时睡眠质量不佳 ， 所以被称为“苦夏” 。当气候转凉 ， 宜人舒适的冬季来临 ， 自然要将前面的亏空补一补 。另外 ， 由于冬季日照渐短 ， 也促使我们的睡眠生物钟跟着延长 。
Tip：泡脚助眠
充分的休息是缓解疲乏的不二法宝 ， 通过每天晚上泡脚可以帮助你睡得更安心 。在睡前进行一次二十分钟的泡脚 ， 水温适宜 ， 对于缓解疲劳、改善睡眠有很好的帮助 。当然加入一些小作料 ， 例如红花、生姜等效果更显著 。
呼吸道
气候由热转凉 ， 最近北京的大风更是让人冷到发狂 ， 冷空气对呼吸道黏膜产生一定的刺激 ， 再加上干燥的气候以及霉菌、尘埃、花粉等刺激因素 ， 呼吸道疾病就更容易发作了 。
Tip：鼻部和面部穴位按摩
坚持按摩面部穴位 ， 尤其是鼻旁和鼻窦周围的穴位 ， 如点搓鼻根、揉印堂 。手法一定要稳准狠 ， 即使会有点疼痛 ， 也不能轻易放过 。
头发
这个时节最常见的一种情况是季节性脱发 ， 主要是因为冬季天气转凉、气候干燥 ， 导致皮脂腺分泌减少 ， 引起毛发干枯及脱落 。所以 ， 很多美女都有这样的担心――秀发去无踪 ， 头屑更出众！
Tip：淡盐水、陈醋洗头
洗头的时候 ， 可以选择加入一些淡盐水或陈醋 ， 这样可以减少脱发、减轻头皮屑并抑制头皮瘙痒 。
肠胃
冬季天气转凉后 ， 不少人胃口大开 ， 但此时也是肠胃炎、消化不良、便秘等病症的高发季 。
Tip：粥品是个好搭档
南瓜粥、小米粥、百合莲子粥、银耳粥等 ， 都具有和胃补脾、润燥养肺的功效 ， 是冬季改善肠胃不和的最佳选择！
Tip2：少吃辛辣烧烤食物
夏天疯狂的烧烤季已经过去啦 ， 就不要再迷恋肉串了 。此时应该多吃富含维生素的食物 ， 用新鲜的蔬果赶走疲乏感 。另外 ， 可以适当摄入优质蛋白质 ， 精选瘦肉、鸡蛋及大豆制品等 。
【冬季感冒调理的方法】
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