中长跑核心力量训练方法是怎样的 中长跑核心力量训练方法
大家好，狄刚婕来为大家解答以上问题 。中长跑核心力量训练方法，中长跑核心力量训练方法是怎样的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、中长跑的核心是速度和续航但更重要的是节奏、步伐和呼吸节奏 。常规的训练方法是这样的 。因为是中长跑，先3000热身，100米，200米，300米，200米，100米分组跑，尽力跑 。中间休息时间不要太长，每天3-4组即可 。
【中长跑核心力量训练方法是怎样的 中长跑核心力量训练方法】2、等训练一段时间，就能看到高强度，200m 。跑300米、400米、300米、200米或者跑300米、400米、500米、400米、300米都很有效 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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