挑食的孩子最缺维B
导读：如果父母自己挑剔食物 ， 或在孩子面前说这种食物不好吃 ， 孩子会直接受影响另外 ， 父母不喜欢吃某种食物 ， 家里往往就很少买这种食物 ， 从而间接造成孩子的偏食 。【挑食的孩子最缺维B】
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儿童饮食不良会直接导致能量和微营养素缺乏 ， 其中最常见的是B族维生素为“能量维生素” ， 可以促进肠胃蠕动 ， 不足时会引起食欲不佳 ， 从而加剧儿童的挑偏食 。
“事实上 ， 大米、面粉越精越白 ， 所含B族维生素就越少 。我们目前的膳食中最容易在烹调和加工过程中丢失的物质就是B族维生素 。”金星明说 ， 当小孩容易疲乏 ， 懒于活动 ， 一部分原因就是体内缺乏B族维生素 。
怎么样才能喂养出一个健康宝宝呢？家长应树立好榜样 。研究发现 ， 孩子受父母饮食偏好的影响较大 。如果父母自己挑剔食物 ， 或在孩子面前说这种食物不好吃 ， 孩子会直接受影响；另外 ， 父母不喜欢吃某种食物 ， 家里往往就很少买这种食物 ， 从而间接造成孩子的偏食 。
此外 ， 什么时间吃饭、吃什么饭的决定权在父母 ， 但吃多少的“话事权”应交给孩子 。父母喂养孩子时往往喜欢划定一个“任务量” ， 如果孩子每顿没吃够那个量 ， 父母就觉得孩子没吃饱 ， 有时甚至硬“塞”到孩子嘴里 ， 这是个喂养误区 。实际上 ， 有没有吃饱最清楚的是孩子自己 ， 家长不应过于强迫 。
怎么判断孩子是吃饱了？家长可以定期评估孩子的生长指标 ， 如果小孩的体重、身高增长都在正常范围 ， 就说明小孩饮食量达到标准 。
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