肝受损后，脸上会有4种表现，若占了一个，3件事再想做也要忍忍

肝脏，为人体的“将军之官” 。
中医认为“肝主藏血”、“人卧则血归于肝”，人在熟睡时，全身血液回流于肝脏，进行解毒。
肝脏，也是一个“沉默”的器官，“受伤了”也表现得不痛不痒。
“发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外”，所以，肝受损，脸上也会有异常表现！

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肝受损后，脸上会有4种表现，对照一下，你占了几个？表现一：粉刺丛生
当体内肝毒增多时，会破坏黄体荷尔蒙，促使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
若短期内，突然粉刺增多，可能是肝受损，导致其解毒功能下降，积毒太深导致的。

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表现二：黄褐斑
当体内毒素积累过多时，会使气血不畅通，不能达到面部，毒素无法排毒，久而久之，会在肝区部位出现色斑，又称为“黄褐斑” 。

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表现三：巩膜发黄
当体内血液中胆红素含量增多时，会导致巩膜发黄、皮肤发黄，甚至出现深黄色尿液。
这时，要警惕，肝脏受损可能是肝炎引起的。

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表现四：脸色发暗
当面部、眼眶周围皮肤较晦暗、面容消瘦枯萎、脸颊有小血管扩张，口唇肝脏，要警惕肝脏受损，甚至引发疾病，这种面部，被称为“肝病面容” 。
主要是肝细胞内铁质流到血管中，导致脸色发暗。

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以上4种表现，对照一下，你占了几个？
若占了一个，这3件事再想做也要忍忍！第一件：熬夜
中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，还会损伤其它器官。
有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50% 。
所以，“年轻是资本”，养好肝，最好不要熬夜，最晚不超过晚上12点入睡。

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第二件：酗酒
喝酒最伤肝。酒精进入体内后，约90%经肝脏代谢分解，若肝脏受损，可能会使酒精分解不完全，使中间产物乙醛增多，而乙醛有很强的毒性，会损害肝细胞，诱发酒精性肝炎。
所以，“小酒怡情，大酒伤身”，若能不喝最好。

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第三件：生气
“肝喜条达舒畅，而恶抑郁。”
经常生气、发怒，可能会因肝气淤滞不畅，导致周身气血运行紊乱，最后，其他脏腑器官功能也会受到影响。
所以，肝受损的人，最好不要生气，学会自己控制情绪，减少不愉快的事情发生。

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养肝就是养命！养好肝，谨记“三多、两检查”！

“三多”：

1，多喝护肝茶
喝茶，有助于养肝，除了传统茶，还可放些草药茶，有更好的养肝功效。
蒲公英根红茶——按发酵工艺处理，大大降低了寒性，更适合长期饮用。

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蒲公英，归肝经，擅长排肝毒、降肝火，还可预防急性肝损伤；同时，还有助于降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。

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研究还发现，蒲公英还可拮抗内毒素所导致的肝细胞损伤，解毒内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。
每天取2-5克蒲公英根红茶，热水冲泡，趁温热饮用更好。
2，多青菜
新鲜的蔬菜中富含多种矿物质、维生素，能补充身体营养，还有利于为肝脏提供养分。

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如，胡萝卜，富含β-胡萝卜素，经油炒后，可在体内转化为维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，对肝脏有很好的保护作用。
研究发现，维生素A可阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用；还可促使正常组织功能恢复，降低化疗病人的癌症复发率。
3，多运动
多运动，不仅利于促进血液循环，排出毒素，还能提高身体抗病能力。
建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上。

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日常还可做些养肝小动作，如，揉“地筋”
中医讲“肝主筋”，通过调理“筋”可修复肝。
方法：
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按摩这条硬筋，把它揉软，有很好的养肝功效。

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揉此处时，可能会有2种感觉，不管哪一种，坚持揉一段时间，会有不错的改善。
①若感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人多数是肝气不足、血不下行；
②若感觉这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，像一根麻绳，多见于50岁以上男士，这样的人多数是年轻时脾气暴躁，肝功能较强，因酗酒、房劳、忧虑等，导致肝气衰弱。