晚上不宜吃什么水果 哪些水果不适合晚上吃
水果对于我们来说是很好的维生素补充剂，且水果本身内含酵素，但如果想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间 。有哪些水果是不适合晚上吃的呢？下面我们就具体来了解下吧 。
【晚上不宜吃什么水果 哪些水果不适合晚上吃】1、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
2、车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6、芒果
是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食 。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感 。
总结一下，常吃水果对身体有很多好处，因为水果含种维生素及微量元素，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收 。但是晚上还是尽量避免吃水果，容易给肠胃造成负担 。
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